Бросить курить за 5 дней

Курильщики, и курильщики, которые пытаются бросить, но терпят неудачи, делятся на несколько категорий.

• 

Люди, которые на неудачном опыте отказа от курения других людей, внушили себе, что не смогут справиться с этой задачей. Им кажется, что это неприподъемная ноша, что и начинать не стоит. Тут проблема внешняя. На людей давит неудачный опыт других личностей. Они бояться, что их так же постигнет неудача, как и остальных.

Эту категорию людей нужно успокоить и уверить, что неудачи терпят, как правило, люди, бросающие с помощью силы воли. Вы же не должны бояться. Вы отказываетесь с помощью перемены убеждений. А это совсем другой случай. Вот, например, у Вас есть убеждение, что нужно носить одежду и это не подвергается Вашему сомнению. Так вот, когда Вы смените убеждение потребления табака на отрицание этого занятия, Вы удивитесь, как без труда, с легкостью, без усилий Вы освободитесь от оков никотиновой зависимости.

• 

Люди, которые являются этакими «вампирюгами». Они накручивают себя. Ни с того ни с сего, накидываются на окружающих. А потом, как бы из-за нехороших людей закуривают сигарету, сбрасывая с себя нервное напряжение. Здесь присутствует не только никотиновая зависимость, но и психологическая. Такие люди живут в этой парадигме, как бы ходят по кругу. Накричал на человека, получил в ответ злость и убедился в угрозе со стороны внешнего мира. Увеличил свою озлобленность. Эмоции гнева и ярости имеют приблизительную химическую природу с эмоциями радости и вдохновения. Гормон злости адреналин близок по химической структуре с гормоном удовольствия дофамином. И убедить человека такого типа отказаться от курения недостаточно. Необходимо параллельно менять нрав субъекта.

К этой же группе относятся люди, которым нравится, что окружающие отговаривают их травиться, и таким образом они привлекают к себе внимание, повышают свою значимость, собирая любовь и жалость близких. Собирают эмоциональные барыши, преференции.

• 

Люди, которые думают в глубине души, что момент расставания с сигаретой ещё не настал. Здесь два выхода: или человек работает над собой, убеждая себя, что жизнь без табака намного лучше. Или оставить всё до поры до времени, пока не созреет, пока не повзрослеет.

• 

Люди, которые думали, что не покури они день, то вообще никогда не будут травиться снова. Но вот они один день претерпели, а облегчения от «мучения отказа» не наступило, и они возвращаются к прежнему потреблению табака. Ошибка этих людей в переоценке, в надуманной важности первого дня некурения. Они, не меняя свои установки, придали слишком большую важность первому дню. И, не оправдав свои ожидания, скатываются снова в никотиновое болото.

• 

Люди, которые думали, что они справились с зависимостью и решаются на единственную сигарету. Единственная сигарета, которая приводит опять к табачной зависимости. Это частое явление у тех, кто до конца не стёр программу, или у слишком любопытных людей. Еще они думают: «если уж я отказался без труда и усилий от сигарет, что мне сделает одна затяжка?» Вроде всё логично. Но зарубите на носу, одна затяжка приведёт к вспоминанию химической зависимости Вашего тела. Одна сигарета сузит Ваши сосуды на полтора часа. Но что ещё хуже, и это самое ужасное, происходит поруха в Вашем сознании, все новые наработки ума на жизнь без табака разгромлены. Всё. Эта сигарета не будет единственной, она будет первой из последующего ряда.

• 

Люди, которые вроде бы и хотят бросить, но из-за своей лени откладывают «на потом». Здесь всё обычно, ленивых людей подавляющее большинство. Есть закоренелые люди в своей лени, которые заскорузли в ней. Там единственный смысл жизни в потакании своим потребностям. Но даже таких ленивых людей можно подвигнуть на действия по улучшению себя, мотивировать на отказ от табака.

Упражнение по избавлению от табачной заразы не займёт у Вас много времени. Минут десять-пятнадцать перед сном. Если даже это Вам покажется трудоемким, попробуйте подойти к этому упражнению как к любимому занятию. У Вас же есть оно, или было это занятие (рыбалка, вязание крючком, охота, лепка пластилином и др.). Вспомните чувства, которые Вы испытывали в то время, и перенесите их на выполнение упражнения ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ (см. ниже). Бывают люди, у которых нет, и не было любимого занятия. Тогда Вам нужно вспомнить в вашем прошлом эпизод восторга и вдохновения. У любого человека в жизни всё равно были моменты, хоть и кратковременные, счастья (может быть в детстве или юности). Такое состояние называется СОВЕРШЕННЫМ. Люди отличаются от животных не только тем, что могут созидать и творить, но и воспроизводить себе любые эмоции в любой момент времени. Потренируйтесь завтра днём, вызывать у себя СОВЕРШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

В конечном итоге Вы должны испытывать удовольствие от совершенствования себя.

•