Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Это твоя личная ответственность перед собой — содержать каждую из зон в чистоте и балансе по отношению к другим сферам. Уделять внимание каждой из составляющих этих сфер. Посмотри на ту часть, где больше всего энергии, и на ту, где меньше всего. Именно эти сферы необходимо сбалансировать в первую очередь. Наминай сегодня переносить акцент с «перегруженной» на «дефицитную» зону.

Сделать это не сложно. Составь коротенький список того, что позволит наполнить энергией дефицитную зону уже сегодня. И воплоти в жизнь свой список с любовью и желанием.

Например:

1. Для ТЕЛА. Нормализовать сон и секс. Сходить в сауну, бассейн, спортзал. Прогуляться в парке в свое удовольствие без лишних мыслей. Начать принимать витамины. Начать делать зарядку, хотя бы в виде потягивания, вытягивания, сладостного зевания (как кошки). Следить за осанкой, походкой, жестами. Нормализовать режим дня и больше обниматься. Следить за разнообразием в питании. Следить за достаточным приемом жидкости.

2. Для ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Спросить себя: «Что я могу сделать для того, чтобы сменить работу, которая не устраивает меня и где я не реализую свои возможности?» Найти ту сферу, в которой мало знаний, но которая интересна, и начать изучать ее. На работе — работать, во внерабочее время — оставлять работу за дверью офиса.

3. Для КОНТАКТОВ. Выделить время съездить в гости к родителям, родственникам, друзьям детства. Из всего количества людей выделить тех, с кем особенно приятно общаться, и проводить с ними время. Уделить внимание и время развлечениям и разнообразию досуга. Запланировать время на неделе для общения с самой собой.

4. Для сферы ФАНТАЗИЙ, БУДУЩЕГО. Заняться планированием своей жизни на месяц, полгода, год вперед. Послушать музыку, помедитировать, помечтать наедине с самой собой. Начать отслеживать, что из запланированного было сделано, заняться грамотным планированием и распределением времени и денег. Начать интересоваться практической психологией семейных, партнерских, деловых отношений, отношений с детьми, искать ответы на интересующие вопросы. Здесь ты можешь проанализировать свою новую жизнь, взвесить все недочеты работы над собою и все радости и преимущества от того, сколько ты всего уже сделала! Похвали себя!

Итак, на какой же все-таки сфере набралось больше всего процентов? На ТЕЛЕ, правда? Скорее всего, на ЕДЕ (если бы именно так назывался этот угол ромба). Замечательный ромб! Волшебный ромб! Видишь, ты сама можешь сейчас даже после очередного срыва, сесть и описать подробно все свои сферы жизни. И выявить, почему же на еду идет такой перекос, — значит, где-то в другой сфере очень мало процентов. В общем, я думаю, что задача тебе ясна. Поле для деятельности огромное, и столь же велики твои ресурсы для реализации любых идей и замыслов, мечтаний и желаний. Включай свой ценнейший дар — воображение — и становись сама хозяйкой своей жизни. Замечательно сказал Альберт Эйнштейн: «Если бы Бог желал ограничить человека, то лишил бы его воображения».

Вот именно за этим и приходит к тебе твоя старая привычка, чтобы ты не расслаблялась, а постоянно помнила, что жизнь многообразна, и сколько можно от нее получить, приложив свои усилия. Распахни руки навстречу жизни, проси — и дано тебе будет.

Многие скептики скажут: «Слова все это! А ну, пойди в наше время, найди-ка другую работу! Хоть и каторга, а копейку приносит! Так можно вообще ни с чем остаться!» Или же так: «А где мне столько денег набрать на все это ваше рациональное питание или фитнес-клубы?!» Или такой вариант: «У меня и в детстве-то друзей много не было, а теперь и подавно где их взять? Так одной и суждено век коротать!»

Во-первых, подобного рода рассуждения характерны для тех неудачников, о которых я уже писала, помнишь? Это тоже подлежит психотерапевтическому вмешательству по психокоррекции жизненных установок. Но, естественно, без желания клиента ни одна коррекционная программа не работает.

Но я сейчас не о скептиках, я о тебе. Если ты веришь в себя, то нет ничего невозможного. На своем опыте знаю, что ничто не приходит сразу. Но как только ты начинаешь шевелить высшие миры своими позитивными посылами, заряжаясь жизнетворящей, а не разрушающей энергией, как только изнутри тебя идет желание улучшать свою жизнь, открываясь миру, тогда сама природа, вся Вселенная приходят к тебе на помощь. И по прошествии какого-то времени, работы над собой и усиления своих позитивных жизненных энергий удивляешься иногда, как все просто оказывается.

Лишь загадывай желание — и оно сбудется (бывает и так!). Для меня, например, уже стало привычкой ставить себе цели, разбивать их поэтапно по мере сил, времени и возможностей и смело идти навстречу жизни в осуществлении своих намерений. Ведь мысль — это прямой посыл в будущее. Что ты думаешь о себе, то ты и получаешь и в телесном, и в душевном (психологическом) самочувствии. Что и как ты думаешь о своем будущем, именно к тому ты и идешь. Не кто-то за руку ведет, а все ты сначала думаешь, а потом делаешь сама.