Черная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

– Вселенная – это пространство, а не субъект. Поэтому не ответит. Да и навыки с ней разговаривать вам в жизни не пригодятся. Это бесполезная информация, которую продают под видом очень важной. А вот сбудутся ли желания, во многом зависит от ваших усилий. Дело не в формулировке запросов, а в конкретных действиях, которые приведут к знакомству с мужчиной или к удачной смене работы.

<strong>Как работает этот прием черной психологии?</strong>

1. Ориентация на состояние, а не на действие

Ситуация, знакомая каждому: появилась отличная идея, которую хочется реализовать, но воз и ныне там. Почему нам настолько трудно что-то делать в этом направлении, что мы готовы верить, будто Вселенная сама исполнит желание?

В далеком 1994 году немецкие психологи Юлиус Кул и Юрген Бекманн издали книгу «Воля и личность: действие против ориентации на состояние», где описали главный фактор настойчивости в достижении цели – ориентацию (то есть направление фокуса внимания). Она может быть как на действие, так и на состояние.

Ориентация на действие – это размышления о том, что нужно сделать, это планирование, самоинструктаж и так далее. Человек прикидывает: «Что мне предпринять, чтобы получить нужный результат? Какие действия совершать, сколько, когда, с какой скоростью?» – и все в таком духе.

Ориентация на состояние – принципиально другое. Тут человек задумывается: «Что я сейчас чувствую, как мне сейчас, что со мной происходит?»

Чем больше внимания люди обращают на свое состояние, тем меньше они делают. И это не связано с приоритетностью цели или другими факторами. При одинаковой важности задуманного выигрывают те, кто сосредоточен на действиях.

Это все выводы по результатам экспериментов.

Например, в исследовании от 2014 года люди должны были выполнять некую работу, а им мешали. Те, кто был предельно ориентирован на свое состояние, выполняли задачи хуже тех, кто сосредоточился на действиях [35].

В исследовании от 2018 года попробовали изучить ситуацию, поместив испытуемых в сложные условия. Результат оказался таким же: пока одни концентрируются на своих переживаниях и погружаются в пучину самокопаний, другие обращают свое внимание на конкретные действия и поэтому чувствуют себя вполне сносно [36].

Из-за неудач, неурядиц и прочих трудностей мы тревожимся, волнуемся, сомневаемся в своих силах. Поэтому все как бы валится из рук, ведь мы не сосредоточены на деле. В лучшем случае мы пытаемся справиться со своими переживаниями.

Это работает даже в ситуациях, когда человек прямо сейчас трудностей вроде бы не испытывает. Если взять белых мужчин, которые хорошо разбираются в математике, и сообщить им, что все белые значительно уступают азиатам, они покажут результаты решения гораздо хуже, чем другая группа таких же математиков, которой этого не говорили. Люди, узнав о стереотипе, начинают обдумывать его, сосредотачиваются на своем состоянии – и запарывают работу [37].

Итак, если хотите довести дело до конца, сохранять бодрость духа и тела, поменьше сосредотачивайтесь на своем состоянии. Чем больше вы сконцентрированы на действиях, тем выше самоэффективность (термин, введенный канадским психологом Альбертом Бандурой в семидесятых годах прошлого века).

Стоит ли все-таки обращать внимание на свое состояние? Да, конечно. В тех случаях, когда вам не надо двигаться вперед. Сосредоточьтесь на своем состоянии, когда размышляете о посещении ресторана и хотите лучше сформулировать свое к нему отношение. Или расслабляетесь на пляже – самое время покайфовать. Если вы сидите в парилке, обязательно сосредотачивайтесь на своем состоянии – иначе можно получить тепловой удар и погибнуть.

Время от времени полезно делать паузы, чтобы понять, как вам в текущей ситуации (это позволяет не загнаться на работе), или дождаться нужной информации об актуальном положении дел (без которой вы не станете двигаться вперед).

Наконец, если у вас сложная жизненная ситуация, которая длится не неделю или две, а больше, точно нужно сосредоточиться на состоянии, чтобы разобраться в происходящем, продумать решения и так далее. Нужно сначала понять, почему стало плохо и нет улучшений.