Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу

Систематизированный ум можно сравнить с высушенной почвой. Она не дает новую жизнь, на ней не растут цветы. С другой стороны, размышлять в стиле «Тысячи и одной ночи» – значит рисковать. Мыслительный хаос сбивает с пути. Человек начинает бродить кругами и бесконечно размышлять. Надо сдаться, чтобы справиться с мысленным беспорядком. Но не прокрастинировать, а погружаться. Пока сверхчувствительный не знает личную «инструкцию по применению», он упускает полезные инструменты. Полный энтузиазма гиперчувствительный не способен выполнять многочисленные задачи. Бессмысленные попытки вновь все сделать правильно заканчиваются тревогой, беспокойством, усталостью. Неудачи долгое время отражаются на поведении человека. Он становится особенно ранимым.

Пока сверхчувствительный не знает личную «инструкцию по применению», он упускает полезные инструменты.

Многие завидуют сверхчувствительным, всегда фонтанирующим идеями. Это драгоценный дар. Но мы тратим львиную долю энергии на то, чтобы навести порядок в сумасшедшем хаосе собственных мыслей. Все происходящее у нас в головах одновременно и сила, и слабость. Мы думаем всеми органами чувств и ищем смысл в каждой мысли. Мы стараемся понять хаос и разобраться, что с нами происходит.

Мы знаем бесполезные и вредные советы, которые обычно дают в подобных ситуациях. Надо успокоиться, «опустошить голову», контролировать себя. Сверхчувствительный не может простым усилием воли отключить разум от информации, возникающих идей и решений. В поиске способа успокоиться люди все отчаяннее бегут по кругу.

Я тоже был таким, пока не научился понимать проживаемые мысли и эмоции. Я находился в ловушке шаблонной фразы: «Доверься чувствам». Это предложение, не лишенное здравого смысла, ввергало меня в замешательство. Я проводил часы, задаваясь вопросом об истинности своих ощущений. Параллельно разные идеи меня буквально душили.

Уверенность приобретается со временем, но она не первый шаг на пути гармоничного сосуществования с бушующими потоками мыслей. Ты не можешь убежать от чувствительности. Зачем вообще убегать? Она – лучшее качество в тебе. Ты не можешь отрицать накопленный или проживаемый опыт. Это массивный багаж. Груз, от которого невозможно избавиться. Но он же является свободой, позволяющей примиряться с окружающей действительностью.

Временами вместо ощущения свободы ты испытываешь приступы удушья. Мне знакомо это чувство. Хотя я и не большой поклонник Декарта, но в его «Размышлениях о методе» я нашел решение. Философ сравнивает путешественников, заблудившихся в лесу, с человеком, запутавшимся в собственных мыслях. «Им не нужно скитаться, поворачивая то в одну, то в другую сторону. Но и стоять на одном месте нельзя. Нужно просто постоянно идти по возможности в одном направлении. В конце концов они доберутся туда, где им будет лучше, чем в середине леса».

Сверхчувствительный – это путешественник. Охваченный мыслями, он ступает сразу на все тропы. Он боится сойти с верного пути, который ведет в назначенное место. Это происходит и с тобой. Ты пытаешься найти решения всех вопросов одновременно. Но лучше двигаться шаг за шагом в одном направлении. Единственный способ прекратить ходить кругами – начать что-нибудь делать. Не отвлекайся на захватывающие мысли, отпусти их. Ты организуешь ужин и не представляешь, как он пройдет? Не думай пока об этом. Сначала надо составить меню и определить список продуктов. Затем переходить к решению следующей задачи. Применяй эту технику всегда. Не растекайся мыслью по древу, перестань упорствовать. Выйди на нужный след, и жизнь пойдет своим чередом. Будет намного хуже, если ты окажешься не в том месте, куда направлялся изначально. Декарт писал, что структурирование мыслей, движение в одном направлении позволило ему избавиться от сожалений и раскаяний.

Дополнительная стратегия – это to-do list, список для эффективного выполнения дел. Компас, помогающий выйти из леса. Я рефлекторно записываю все задачи, не расставляя приоритеты. Проверяю, чтобы список не был слишком большим, иначе я потеряюсь. Удивительно, но, когда я записываю задачу на листе бумаги, я думаю о предстоящем деле намного меньше. Записывание успокаивает мой ум. Так я избегаю мучительных размышлений. Список дел я вешаю на уровне глаз и выполняю их строго по очереди. Таким образом я спокойно концентрируюсь на задаче. В какой-то момент то, что казалось непреодолимым или скучным, становится легким или даже приятным. Это парадоксально. Я справляюсь с делами намного лучше, когда не чувствую давления и верю в свои силы. Когда тебя одолевают мысли, не пытайся сразу их останавливать. Доверься фейерверку ума. Это основа всех творческих семинаров, где участников просят воображать, путешествовать, изобретать, участвовать в мероприятиях. Движение дает импульс для создания новых проектов и тем.