Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу

Сверхчувствительным необходима тишина для восстановления ресурса. Иногда у меня возникает ощущение, будто звуки города, разговоры незнакомцев, автомобильный рев разом обрушиваются на мои «антенны». Я не люблю широкие застолья, предпочитаю им небольшие обеды. Не смогу сконцентрироваться ни на чем, если вокруг суетятся люди. Окружающее мельтешение сводит с ума.

Мне нужна тишина. Но мы живем в обществе, которое ее боится. Оно старательно избавляется от звукового покоя. Мы слышим музыку в кафе и рекламные объявления в автобусах. На вокзалах бесконечно повторяют объявления, в аэропортах всегда слышны рингтоны звонящих телефонов.

Сверхчувствительным необходима тишина для восстановления ресурса.

Многие не замечают фонового шума. Кому-то он даже нравится. Тишина наводит тоску на некоторых людей, потому что ассоциируется с холодом, скукой, одиночеством и ощущением смертности. Попытки «заглушить» тишину – изобретение не нашей эпохи. Со времен римских цирков все шумные развлечения существовали для того, чтобы отвлекать людей от размышлений о собственной жизни.

Объективная реальность тишины – это отсутствие шума. Лучше всего тишину слышно ночью, когда все спят и телевизор выключен. До нас едва долетает скрип мебели и лай дворовой собаки. Отсутствие шума – всего лишь короткий этап.

Сверхчувствительный физиотерапевт, страстно любивший свою работу, описывал истинную тишину. Он многое знал о ней, потому что порой чувствовал себя подавленным из-за бесконечной болтовни пациентов. Разговоры мешали специалисту сконцентрироваться на работе, поэтому он начал искать выход из непростой ситуации. «Я научился создавать внутри себя тишину, в которой нуждался. Я устанавливал связь со своим личным пространством, с внутренним миром. Это меня успокаивало, умиротворяло. В течение нескольких минут я молчу, смотрю, слушаю и меньше реагирую. Возвращаюсь к своим ощущениям и желаниям. Прежде чем вновь включиться в разговор, я создаю тишину. В ней я соприкасаюсь с искренностью», – рассказал физиотерапевт.

Тишина подобна музыке, стихам, словам, вдыхающим в нас жизнь. Истинная безмятежность не наводит ужаса. Она живая, плодотворная, восстанавливающая. Слушать и слышать собеседника возможно только в тишине.

Есть в тишине таинственная привлекательность, помогающая увидеть мир шире. Умиротворенность и покой позволяют нам с головой погрузиться в общение. Сверхчувствительные интуитивно знают, что тишина – плодородная почва для развития отношений. Это не пузырь, в котором можно спрятаться. В безмолвии мы отвлекаемся от раздражителей и находим правильные, нужные слова. Тишина для сверхчувствительного – это глубокая искренность, устанавливающая согласие между окружающим и внутренним миром человека. Поль Валери, французский поэт, говорил, что в тишине рождаются стихи.

Серен Кьеркегор, датский философ, был великим сверхчувствительным. Он оставил замечательный афоризм: «Весь мир сегодня болен, вся жизнь больна… Если бы я был врачом и меня спросили: что ты посоветуешь? Я бы ответил: сотвори молчание. Заставь людей помолчать». Беззвучие излечивает от суеты и непоследовательности. К тишине нужно привыкнуть. Со временем она перестанет пугать и станет плодотворной, умиротворяющей. Она – лекарство.

Самые счастливые среди сверхчувствительных те, кому удалось подружиться с тишиной.

Самые счастливые среди сверхчувствительных те, кому удалось подружиться с тишиной. Она исцеляет их от болезней, возникающих из-за неконтролируемой потребности говорить, переизбытка эмоций и отравляющей тревоги. Утонуть в шуме – худшее решение, потому что эмоции никуда не исчезнут.

Ты хочешь излить душу, но чувствуешь, что не успокоишься после этого? От эмоций нельзя просто избавиться. Не отравляйся лишними размышлениями. Внимательно посмотри в зеркало и помирись с внутренним миром.

Молчи. Сохраняй тишину, даже в компании. Дай «ангелу пролететь»[7]. В Античности «пролетающим» в диалоге ангелом был Гермес. Парадоксально, потому что Гермес – бог мудрости, красноречия и плутовства. Беззвучие погружает тебя в вибрирующую полноту жизни. В тишине познается мир.

ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ:

• Сверхчувствительные остро нуждаются в тишине, но не все знают об этом;

• Тишина – это сила, исцеляющая сверхчувствительных. Ресурс, даруемый покоем, перезагружает людей и очищает от лишнего;

• Она станет спасением в момент, когда ты будешь переполнен мыслями и эмоциями. Отстранись на несколько мгновений от шума и суеты.

УПРАЖНЕНИЕ

Тишина пугает тебя, но ты научишься приручать ее.

Один или в компании, попробуй вечером поменять свои привычки.

Договоритесь выключить телевизор, радио, телефон и просто слушайте ночь.

Почувствуй этот переход между пустотой, которую ты ощутишь вначале, и последующей одухотворенной наполненностью.

Ответы придут из тишины, от которой не ожидаешь никаких даров.

Ты воспримешь звуки, которые раньше не улавливал, услышишь звуки самой жизни.

Ты откроешь измерение благости.