Делай как коуч. Книга для тех, кто хочет достичь гениальных результатов в жизни

Пожалуй, лучшая метафора для слова «жизнь» – клад с драгоценностями. Им обладает каждый человек по праву рождения. В свою очередь, мышление – наша способность использовать этот клад наилучшим образом.

Заботьтесь о своем мозге. Развивайте мышление способами, с которыми мы познакомили вас в этой главе, но помните, что существуют и другие. Подумайте сегодня, а как можно еще. И пусть это задание будет вашим первым шагом на пути к новым нейронным связям.

Мысль материальна. Вспомните, сколько раз вы слышали эту фразу? А сколько слышали рассказов о том, как с помощью одной лишь силы мысли люди изменили свою жизнь: излечились от серьезной болезни, встретили любимого человека, получили заветную должность, начали больше зарабатывать, стали успешными и счастливыми?

Поделимся с вами одной из таких историй. Возможно, вы уже слышали ее раньше.

В начале карьеры актер Джим Керри рассказал телеведущей Опре Уинфри свою историю визуализации. Оказывается, до того как стать знаменитым, Джим каждый вечер приезжал в элитный район и в окружении домов кинозвезд представлял себя частью их мира. Он закрывал глаза и видел, как лучшие режиссеры предлагают ему контракты.

Джим настолько поверил в свою визуализацию, что выписал себе чек на 10 миллионов долларов «за актерские услуги». Керри мысленно дал себе срок три года на то, чтобы его «обналичить», и убрал чек в бумажник. К слову, через три года гонорар Джима Керри за роль в фильме «Тупой и еще тупее» составил 10 миллионов долларов.

Эзотерики объясняют такой эффект мистическим притягиванием. Но мы не будем останавливаться на том, как обстоят дела в мистическом мире, а посмотрим, что о возможностях наших мыслей говорит наука.

И начнем со знакомства с практикой ментальных тренировок, или, как нам привычнее говорить, визуализацией будущих выступлений. Надо отметить, это полноценный рабочий инструмент, который используют многие спортсмены. Такой же, как, к примеру, разминка или восстановительные процедуры.

Спортивный психолог Чарльз Гарфилд в книге «Пиковое выступление» рассказывал об эксперименте, который проводили советские исследователи перед Олимпиадой 1980 года.

В ходе эксперимента спортсменов разделили на четыре группы. Им следовало совмещать стандартные тренировки с визуализацией в разных пропорциях. Там, где объем ментальных занятий превосходил физические упражнения, результат был лучше.

Еще один психолог, Алан Ричардсон, решил проверить, смогут ли ментальные тренировки повысить эффективность штрафных бросков у баскетболистов.

Участников эксперимента разделили на три группы. Первая ежедневно в течение двадцати минут тренировалась в зале. Вторая не участвовала в реальной тренировке, но каждый день представляла, как совершает штрафные броски. А третья группа не делала ничего.

В результате участники второй группы в реальности показали практически такое же мастерство, как и участники первой. А что касается третьей, то она по всем показателям регрессировала.