Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум

Негромко звучит музыка, и это значит, что пришло время возвращаться к берегу. (Пауза.) Лодка причаливает, и Мишка, хорошо отдохнувший, выходит из нее. И снова фея повела медвежонка к своему деревянному домику. Он едва виден, потому что со всех сторон оброс мхом. Они вошли внутрь, и фея вновь показала ему таинственный золотой сундук. Как по волшебству, открылась крышка сундука, и медвежонок взял еще одну звезду с заклинанием. Он прочитал:

Волшебная страна прекрасна,Я это подтвердить могу.В стране мечты всегда спокойно,Ты приходи сюда опять!

– Это волшебное заклинание, – сказала фея. – Когда ты снова захочешь покататься на лодке, просто произнеси его и окажешься сразу у лесного озера. Лебеди снова не спеша и бережно покатают тебя по озеру.

– Спасибо, – сказал Мишка фее. – Я сделаю так, как ты советуешь. Однако сейчас мне пора домой.

Он попрощался, развернул свой коврик, улегся на него и полетел назад к дубу. (Пауза.)

Медвежонок пролетел мимо поющего водопада, цветочного луга, пролетел через ворота волшебной страны обратно по направлению к городу. (Пауза.) Абсолютно расслабленно и спокойно лежит Мишка на своем коврике и радуется новой сияющей звездочке с волшебным заклинанием. (Пауза.) Медленно приземлился коврик на лужайку перед домом, в котором живет медвежонок. (Пауза.) Мишка встает с коврика и сворачивает его. Теперь с любопытством и нетерпением ожидает он детей, которые скоро должны вернуться из школы (детского сада). «Посмотрим, во что мы сегодня будем играть», – думает он радостно.

– До следующей встречи, Волшебная страна! – говорит Мишка тихонько, глядя в далекое голубое небо.

– До следующей встречи! – откликается эхо, еще и еще раз.

Вывод из АТ

А теперь откройте глаза. Медленно сожмите ладони в кулаки и слегка напрягите их. Молодцы! Сейчас согните ноги в коленях и «покрутите педали велосипеда» ногами. Теперь можно вставать.

Двигательные и креативные упражнения

10. Упражнение «Танец крокодилов»

Цели: развитие быстроты реакции и улучшение общей координации тела; отработка коммуникативных навыков и умений; развитие цветового восприятия и концентрации внимания.

Материалы: цветные прищепки – минимум по шесть штук на каждого ребенка; веселая музыка.

Примечание. Рекомендуется для детей от 4 лет.

Тренер раскладывает прищепки на полу и готовит музыку. Дети изображают крокодилов, которых можно оторвать от еды только с помощью веселой музыки. Прищепки – это маленькие цветные рыбки, плавающие в воде.

Когда тренер включает музыку, крокодилы начинают танцевать. Когда тренер выключает музыку, он громко называет цвет. Крокодилы начинают поиск рыбок названного цвета и съедают их как можно больше – после танца они очень голодные! (Дети прицепляют к своей одежде на животе прищепки соответствующего цвета.) Как только музыка снова начинает звучать, крокодилы перестают есть рыбу и опять начинают танцевать. Игра заканчивается, когда крокодилы съедают всех рыб. Тренер определяет, кто набрал больше прищепок.

11. Упражнение «Игры крокодилов»

Цели: повышение самооценки и уверенности в себе; развитие навыка работы в группе по общим правилам; повышение уровня концентрации внимания.

Материалы: веревка, стул, прищепки (5–10 на каждого игрока), небольшая коробка для прищепок для каждого ребенка.

Примечания. Желательно проводить это упражнение в помещении с гладким полом.

Рекомендуется для детей от 4 лет.

Тренер привязывает веревку к ножке стула на высоте 30 см и ставит его у стены помещения. Второй конец веревки тренер берет в руки и держит веревку натянутой. У противоположной стены ставится коробка для прищепок. Прищепки прицепляются к веревке на разном расстоянии друг от друга.

Дети изображают крокодилов. Им разрешается передвигаться только ползком на животе. Они одновременно ложатся на пол рядом с коробкой для прищепок – «крокодилы готовы к охоте». По сигналу тренера «крокодилы» ползут к бельевой веревке и ртом снимают прищепки, а потом с прищепкой во рту каждый возвращается назад и кладет ее в коробку, не используя руки. Когда на веревке не останется ни одной прищепки, подсчитывается, кто из крокодилов самый прожорливый.

12. Упражнение «Рисуем»

Цели: раскрытие внутреннего эмоционального состояния с помощью арт-терапевтических методов.

Материалы: ватман для рисования (один лист на подгруппу).

Примечание. Задание выполняется в небольших группах (по 3–4 ребенка в каждой).

Тренер разбивает группу на несколько подгрупп и раздает детям листы ватмана и цветные карандаши (мелки, фломастеры). В каждой подгруппе дети совместно делают рисунки на темы, связанные с животным миром (птицы, звери, насекомые, рыбы и др.). Тему для рисования каждая подгруппа выбирает самостоятельно.