Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии

«Глубокое дыхание». Ребенок ложится на спину, а психолог устраивается рядом в максимально удобной позе. Одна его рука находится под спиной ребенка ниже лопаток, а вторая – спокойно лежит на его груди. Далее психолог пристраивается к дыханию ребенка, а затем постепенно начинает на вдохе все больше приподнимать грудную клетку клиента снизу, а на выдохе – надавливать сверху. Упражнение продолжается до тех пор, пока ребенок не совершит так называемый биологический вздох – то есть не вздохнет так, чтобы и его грудная клетка, и брюшная полость максимально наполнились воздухом. За этим обычно следует столь же долгий и спокойный выдох и долгая пауза перед следующим вдохом.

«Расширение пространства»

. Ребенок садится на пол, а психолог усаживается очень близко за ним. Руки ребенка сложены впереди, а руки психолога лежат поверх них. Ребенок на вдохе начинает медленно разводить руки в стороны, руки психолога при этом их сопровождают. На выдохе руки ребенка возвращаются в прежнее положение – психолог вновь следует за ним.

После трех-четырех вздохов психолог начинает сопротивляться разведению рук и, соответственно, вдоху ребенка. Сила сопротивления может от раза к разу меняться: можно давить только на одну руку, можно сопротивляться только в начале или в конце вдоха, можно в какой-то момент переставать сопротивляться вовсе. При этом психолог не влияет на движение рук ребенка при выдохе. То, как ребенок реагировал на действия психолога, можно обсудить после завершения упражнения.

«Эмбрион»

. Подросток ложится на пол на боку, свернувшись калачиком, и закрывает глаза. Психолог укладывается у него за спиной, как бы плотно обтекая его тело своим, подставляет свои ступни под его ступни и кладет руку ему на макушку. Минуты три-четыре психолог сохраняет неподвижность, стараясь пристроиться к дыханию подростка, а затем на его вдохе слегка надавливает своими ступнями ему на стопы, а ладонью – на макушку. На выдохе давление исчезает.

Для усиления вдоха психолог сильно надавливает на грудную клетку. Можно предложить ему схватить руки психолога и сжимать их, тянуть на себя, прикусывать. При такой работе могут проявиться самые разные варианты проблемы осознавания собственных потребностей, а также их выражения физически и вербально.

«Рычалки»

. Инструкция: «Разбейтесь на пары. В паре каждый участник решает, какой он будет собакой, точно определив для себя породу, размер и прочие собачьи характеристики. Затем все участники становятся на четвереньки и начинают „собачиться“ – рычать и лаять друг на друга. Нападать и защищаться можно всеми доступными собаке способами – но нельзя разговаривать, подниматься с четверенек и использовать прочие чисто человеческие варианты поведения. На упражнение должно быть отведено не менее пятнадцати минут. После завершения очень важно обсудить полученный опыт».

«Кошачий бой». Инструкция: «Разбейтесь на пары. Встаньте на четвереньки друг против друга и начните, глядя друг другу в глаза, изо всех сил стучать кулаками в пол – правым, левым, правым, левым, – постепенно наращивая темп и силу ударов. Одновременно с этим вы начинаете звучать, как угодно: можно рычать, можно стонать, можно гудеть – кому как понравится. Сначала можете поэкспериментировать с производимым звуком – какой больше подойдет к сложившейся ситуации. Не отводите взгляда – он сейчас является еще одним вашим оружием. Продолжаться все это может либо до того момента, когда кто-нибудь из вас не почувствует себя побежденным и не прекратит „сопротивление“, либо до той точки, когда вы оба выдохнетесь».

«Два дыхания»

. Инструкция: «Упражнение состоит из четырех последовательно выполняемых заданий. Разбейтесь на пары. Лягте на спину друг рядом с другом на небольшом расстоянии и закройте глаза.

В первом задании задача каждого из партнеров – на протяжении пяти минут слушать собственное дыхание, не слыша дыхания партнера. Если это не удается, тот из партнеров, у которого возникли затруднения, отодвигается от другого на расстояние, которое позволит ему сосредоточиться только на своем дыхании. Когда это удастся, нужно постараться постепенно снова приблизиться к партнеру на минимальное расстояние, продолжая игнорировать его дыхание.

Во втором задании задача одного из партнеров – дышать так, как ему заблагорассудится, не обращая никакого внимания на дыхание другого. Задача же второго – максимально точно пристроиться к дыханию первого (и по частоте, и по глубине) и дышать пять минут в его ритме.

В третьем задании партнеры просто поменяются ролями – так, чтобы у каждого из них был опыт пребывания в положении и того, кто пристраивается, и того, к кому пристраиваются.