До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Дело в том, что ASMR-видео – это в первую очередь развлекательный контент. Да, он многим помогает, и есть поклонники практики ASMR-медитаций. Но потребители такого контента не хотят думать о какой-то обязаловке, о том, что существуют какие-то правила, что и когда следует смотреть… Они не хотят думать о проблемах и ответственно относиться к их решению. Поэтому ASMR-контент является скрытой и мягкой альтернативой традиционным методам медицины и психотерапии, которая помогает исподволь.

Глава 8 Воображаемый опыт <image l:href="#i_088.jpg"/>

«Для мозга нет разницы между сном и реальностью и воображением и реальностью, и на этом построено множество техник, – комментирует психолог Дмитрий Евдунов. – Мы представляем себе что-то, и меняется что-то в реальности. Вернее, меняется наше отношение к реальности, и, как следствие, меняется и сама реальность».

Моделирование событий

Одно из важнейших свойств человеческого мозга – способность моделировать события прежде, чем они осуществятся. Мы можем внутри себя создавать модели внешнего мира и просчитывать шаги наперед. Возможно, именно благодаря этой удивительной способности мы и превратились в доминирующий биологический вид на планете. Так, другие представители приматов не слишком стараются во время цирковых представлений, так как способны просчитать ситуацию и понимают, что их все равно в итоге покормят. Что же касается нас, людей, те, кто не способен тактически и стратегически мыслить в экстремальных условиях, например в ходе военных действий, погибают.

В профессиональном спорте широко используются так называемые идеомоторные тренировки. Термин «идеомоторный» дословно означает «проживающий в воображении». Такие тренировки могут применяться на всех этапах подготовки спортсмена, но особенно важно проводить их непосредственно перед подходом к спортивному снаряду, потому что эффект получается кратковременным. Когда происходит пауза перед выполнением того или иного элемента, спортсмен мысленно визуализирует всю последовательность, с воспроизведением в воображении всех мышечно-суставных, кинестетических и пространственных ощущений, связанных с действиями тела.

Зеркальные нейроны

Наверное, каждый обращал внимание, что во время чтения мы проговариваем слова про себя. Еще в довоенных учебниках по физиологии описано: когда мы наблюдаем за действиями и поступками других людей или читаем о них, мысленно совершаем их сами. И процесс имитации забирает у нас столько ресурсов, что мы от такого вовлеченного наблюдения можем даже уставать – например, тренер футбольной команды в ходе игры теряет в весе больше, чем футболисты, бегающие по полю, хотя он во время матчей сидит на лавочке. Когда мы смотрим фильм, то рыдаем вместе с переживающими горе персонажами или морщимся, видя, как кто-то из героев кусает лимон. А целенаправленное отзеркаливание собеседника является одним из коммуникативных приемов в НЛП.

Термин «зеркальные нейроны» был предложен группой итальянских нейрофизиологов из Пармы в середине 1990-х годов для обозначения нейронов, найденных в коре больших полушарий макак методом введения микроэлектродов. В своей книге «Зеркала в мозге. О механизмах совместного действия и переживания» Джакомо Риццолатти в соавторстве с Коррадо Синигалья описал свои эксперименты, а также механизмы возбуждения этих нейронов в различных зонах мозга как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим индивидуумом.