И раз уж мы затронули вскользь тему психологии на тренировках, то расскажу, что непосредственно получают мои ученики в этом плане. О том, что конкретно в них меняется во время тренировок и после них. Первое и самое главное – они учатся преодолевать себя. Когда человек на пределе подтянулся девять раз, а ты убеждаешь его, что он может больше, – и он подтягивается десятый раз и начинает сам себя уважать намного больше, чем пять секунд назад. Я стараюсь менять сознание людей, помогаю им переступать через «не могу», для его тренер и нужен. Я учу людей говорить «я могу». А это впоследствии помогает им в других сферах жизни.
Еще один важный момент. Не каждый человек может ударить другого, это связано с определенным страхом. У меня на занятиях человек учится бороться со своими страхами. Нет, его не принуждают бить других, поймите меня правильно. Он получает навыки, как избавляться от свои психологических «прищепок». Некоторые недалекие люди ходят в спортзал лишь за тем, чтобы потом выложить фото в Instagram. Они просто выкидывают деньги на ветер: платят тренерам только за это. Спасибо им, конечно, за то, что тренеры ничего, по сути, не делают и получают за это деньги. Но какого результата достигнут ученики? Их предел – очередная фотография и рассказ на ближайшей вечеринке, как им, дескать, было тяжело в спортзале. При таком подходе люди в большинстве своем не знают такого словосочетания, как «я могу». Чувствуете разницу?
Мне нравится работать с теми, кто точно знает, зачем пришел в зал. Это очень важно – изначально понимать, что ты хочешь получить от тренировок. Если я вижу, что новичок пришел валять дурака, не собирается выкладываться по полной, я спокойно говорю: «Иди, надень кроссовки и просто побегай по парку». Зачем мне брать с него деньги за персональные тренировки? Я в определенной степени являюсь гарантом качества, поэтому слежу, чтобы мои ученики соответствовали необходимому уровню. Поэтому человек точно должен знать, чего он хочет достигнуть на тренировках (это важнейшее правило, поэтому отвечать на данный вопрос нужно до того, как пришел «в качалку»).
Например, приходит девушка и говорит, что хочет похудеть. Но для этого мало просто тренироваться, нужен правильный режим питания. Я в таком случае только помогаю выработать систему похудения. Ведь здесь почти все зависит от человека. Если он после тренировок лопает фастфуд, то понятно, что никогда не похудеет. Я объясняю, что нужно научиться правильно составлять рацион, чтобы получить долгосрочный результат.
В общем, приходят разные люди, и с каждым нужно уметь общаться. Хорошо, что у меня, как мне кажется, есть дар общения с людьми, он мне помогает. Дай Бог, чтобы мои ученики были со мной в этом солидарны.
Резюме
1. Чемпион – это звание, которое остается с тобой навсегда.
2. Страх на определенном этапе нужен.
3. Либо вы преуспеваете, либо кто-то другой это делает за вас.
4. Мир вокруг не стоит на месте, он тоже прогрессирует.
5. Как только ваша хватка ослабевает, появляется новый голодный до мечты человек.
6. К каждому нужен персональный подход, чтобы человек раскрылся и показал все, на что способен.
7. Важно, чтобы люди расслаблялись не с бутылкой, а в спортзале.
8. Очень важно изначально понимать, что вы хотите получить в итоге.
Задание
Напишите письмо самому себе, каким вы были десять лет назад. Чего тот человек еще не знает? От чего его нужно предостеречь? Куда направить? Уложиться надо в одну страницу.
Глава 16
О том, что помогает на пути
Пришло время затронуть некоторые важные темы, напрямую влияющие на жизнь человека. Это питание и сон. И то и другое должно быть правильным. У меня есть определенные соображения по этому поводу.