Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Странное с виду сочетание – психотерапевт занимается ожирением. Еще удивительнее, что многие в «Борментале» делают это уже 10 лет и не надоедает. А все потому, что в отношениях с обжорством у наших пациентов отражаются их отношения с миром. Например, клиент думает, что в себе обжорство не принимает? Если бы так. Неприятие обжорства, как капля в океане. По ней можно судить обо всем океане. Так и о человеке, который не принимает обжорства, можно сказать, что он в принципе не принимает себя. Это и есть главная причина переедания. Наш клиент пытается заглушить себе мозг плюшкой, чтоб не чувствовать отвращение к тому ничтожеству, которое внутри него живет. Но поскольку отвращение это тотальное, то и плюшкам нет конца.

Получается, что через свое питание, через изменение отношения к еде вы сможете начать менять свою жизнь, а вместе с ней и свое тело.

На этом пути возникает ряд вопросов – как начать жить по-другому, как справиться с ненавистью к себе, как научиться принимать себя? Как наладить отношения в семье или на работе (к примеру, как сына отпустить, или как мужа перестать пилить, маму простить, с сестрой помириться, как добиться уважения коллег)? И ответы вроде бы есть, но как их в свою жизнь внедрить – совсем непонятно. А начать нужно с работы над собой. Когда вы станете осознавать духовную сторону воздержания от еды, то сможете совершить качественный скачок в отношении к себе и к жизни. Непереедание превратится в психологическую практику. Оно отключится от веса (съем=наберу) и станет самоценностью. Даже если план питания позволяет съесть тот или иной продукт, и лишний кусочек торта не вредит фигуре, мы стараемся привить мысль, что любая остановка в переедании – это в первую очередь духовная практика, наработка навыков путем духовного возрождения. Такой подход позволяет тренироваться нашим пациентам даже в тех случаях, когда они укладываются в рамки суточной калорийности.

...

История из жизни

Ксения, 45 лет

Жор во мне просыпался каждый раз, когда мы встречались с подругой Юлей. Часто после наших бесед я опустошала весь свой холодильник. Затем садилась на диету, жаловалась и снова после очередной нашей встречи обжиралась. После группы я стала задумываться, почему так происходит. Иду на встречу с подругой, а сама прислушиваюсь к себе, что чувствую. Оказалось, что я все время пыталась сравнить себя с Юлей. А в ответ во мне просыпалось чувство неполноценности. Я не такая красивая, не такая длинноногая, к тому же еще и толстая. Я долго сопротивлялась этому чувству. Никак не могла смириться с ним. Внутри просыпался протест: «Я себя слишком критикую. Я не права». После очередной встречи с психотерапевтом попыталась не задавливать в себе неполноценность, а пережить ее. Я осталась с этим чувством один на один и поняла, что бессильна перед ним. Я просто приняла себя такой, какая есть. После этого стало как-то легко и спокойно. Жор исчез, а во мне прибавилось уверенности.

Что более ценно, что жор пропал или чувство неполноценности исчезло? Я задал Ксении этот вопрос. И получил ответ – одно без другого не могло произойти.

Дать пищу чувствам, а не желудку

Прислушиваясь к своему Аппетиту, можно шаг за шагом продвигаться к самому сокровенному на пути к Стройности. Общая схема выглядит так:

...

Аппетит → Чувства → Желания.

Одна из основных функций чувств – сигнал о степени удовлетворенности потребности. Откуда берется лишняя еда? Во многом от того, что человек не слышит и не удовлетворяет свои потребности, а это приводит к лишней еде как суррогатному способу удовлетворения. Как научиться понимать, чего я хочу? Использовать для этого чувства. Если налажена чувствительность к событиям внутреннего мира, то использовать чувства для ориентации в своих желаниях достаточно просто. Упражнений для реализации этой задачи вагон и маленькая тележка. Можно сказать, что вся психотерапия – это реализация этой задачи. Позволю себе привести здесь несколько направлений работы в связке Чувства – Потребности.

...