Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Представьте в своем образе Стройности, как воспринимают вас окружающие. Вообразите, что рядом с вами добрые открытые люди, которые с вами на одной волне. Они такие же стройные, как и вы. У них такие же интересы, как у вас. Вам хорошо и комфортно среди них. Вы чувствуете к себе уважительное и трепетное отношение.

...

Я представляю день рождения мужа. Мы приглашаем своих друзей, просто приятелей и коллег по работе. Я волнуюсь, как гости отреагируют на мой новый образ. Спустя год я очень изменилась. Такой пышкой была, а теперь изящная куколка. Фигура, как у двадцатилетней девчонки. Гибкая, стройная, резвая, словно лань.

Постепенно собираются гости. В их глазах я вижу восхищение. Мне отвешивают комплименты, завидуют моему мужу, говорят, как ему со мной повезло. Праздник проходит на ура. Под конец вечера я искренне радуюсь, что меня окружают такие замечательные, понимающие люди. Они такие же стройные, как и я. Среди них тепло и уютно. Я так благодарна им за то, что они у меня есть.

Марина, 40 лет, г. Екатеринбург.

Многие из наших пациентов именно так когда-то рисовали свою картину Стройности. Сейчас они воплотили ее в реальность. Попробуйте и вы помечтать на досуге. Представленные нами образы помогут вам в этом. Мы вовсе не собираемся вам их навязывать. Осознавая разные образы Стройности, вы лишь найдете что-то свое, то, что откликнется в душе. Ведь действенным образом Стройности станет только тот, который будет вам по-настоящему близок. Он придаст ощущение силы, радости, подъема и наполнит вашу жизнь ничуть не меньше, чем еда. Точно составленный образ позволит вам всегда отдавать предпочтение только Стройности.

Практическое задание № 30. «Подбираем свой образ Стройности»

Очень важно, чтобы образ Стройности соответствовал вашим внутренним представлениям. Он должен находить отклик в вашем теле. Вместе с ним должны возникать уверенность в себе и радость жизни, а еда – оставаться на втором плане.

Создание образа Стройности очень похоже на постановку спектакля в театре, где вы – главный режиссер. Представьте, что от постановки спектакля зависит вся ваша жизнь. Это настроит вас на самоотдачу в работе с образом.

Итак, выберите удобное место, где вы сможете остаться наедине с собой. Попросите, чтобы 5–10 минут вас никто не беспокоил. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. А теперь представьте, как вы занимаетесь постановкой своего спектакля (иначе говоря, образа Стройности). Вы придумываете сюжет, вы расставляете декорации, вы подбираете актерам костюмы. Вы смотрите на игру и вживаетесь в роль главного героя. Вы чувствуете то же, что и он. Вы переживаете вместе с ним. Вы так увлечены постановкой, что начинаете действовать как главный герой, придуманный вами. Помните, что вы должны видеть себя именно стройным, уверенным в себе человеком. И совсем неважно, как вы ощущали себя в реальной жизни вчера. Главное, что вы чувствуете сейчас. Скажите себе: «Я в настоящий момент уже поступаю так, как представляю в воображаемом спектакле». И не нужно перекладывать на завтра то, что вы можете сделать сегодня – наслаждайтесь воображаемой Стройностью.

Представьте, что вы уже стали стройным, как свой герой. Прочувствуйте, как вы себя ведете. В своем воображении вы уже сейчас можете преодолеть все страхи и тревоги, робость и неуверенность в себе. Если в реальной жизни вы боитесь появляться в обществе, то представьте, как вы спокойно и непринужденно входите со всеми в контакт и получаете от этого удовольствие. Если вы чувствуете себя неуверенно и стесняетесь представителей противоположного пола, вообразите, как легко находите с ними общий язык, ловите на себе восхищенные и заинтересованные взгляды. Для того, чтобы упражнение было эффективнее, мы предлагаем вам выстроить свой спектакль Стройности по следующей схеме.

1. «Что я вижу?» Опишите, как вы видите свой внешний образ Стройности. Сделайте это очень подробно. Представьте свой силуэт, лицо, щеки, подбородок, шею, плечи, руки, грудь, талию, бедра, лодыжки и т. д.

2. «Что я ощущаю в теле?» Представьте, что происходит с вашим телом, когда вы двигаетесь, отдыхаете, едите. К примеру, что вы ощущаете, когда поднимаетесь по лестнице, или когда занимаетесь танцами, или когда видите праздничный стол, уставленный разнообразными яствами.