Домашние средства Аюрведы

Ешьте чаще. При утренних недомоганиях ешьте понемногу, но часто — до

шести раз в день. Пустой желудок выделяет больше кислоты, что легко может

вызвать его раздражение и чувство тошноты.

Кокосовая вода. Чтобы успокоить желудок, добавьте чайную ложку

лимонного сока в чашку кокосового сока (жидкость внутри свежего кокосового

ореха) и пейте по глотку через каждые 15 минут.

Средства из трав. Прием этой смеси эффективно устраняет утреннее

недомогание:

шатавари

— 5 частей

шанка басма — 1/8 части

кама дудха — 1/8 части

С утра и перед сном принимайте по 1/2 чайной ложки с лаймовым или

лимонным соком.

• Следующий состав подействует благотворно при любом типе

конституции:

шатавари

— 5 частей

кама дудха — 1/8 части

шанка басма — 1/8 части

моти басма — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки два — три раза в день с ги или с теплой

водой, если вы почему-либо не хотите использовать ги. Иногда во время

беременности женщины могут испытывать отвращение к ги.

Миндаль. Замочите на ночь в воде 10 сырых (необжаренных) миндальных

орехов, а утром очистите их от кожицы и съешьте. Вдобавок к

высококачественному белку миндаль богат кальцием, а беременным нужно и

то, и другое. Вдобавок миндаль успокаивает желудок.

Гуляйте. Иногда прогулка на свежем воздухе помогает избавиться от

утреннего недомогания, поскольку свежий холодный воздух уменьшает питту.

Кроме того, прогулка успокаивает. Бывает так, что у женщины с питта-

конституцией, работающей у требовательного начальника и возвращающейся

домой к придирчивому мужу, накапливается не нашедший выхода гнев. В

солнечном сплетении нарастает напряжение и это проявляется в виде тошноты

по утрам. Снизить такого рода напряжение хорошо удается с помощью

утренней прогулки или каких-нибудь подходящих упражнений.

Массаж. С утра, перед тем как принять душ, согрейте 100 — 150 г

кунжутного масла (для вата-конституции; для питта- и капха-типов

соответственно кокосового и кукурузного масла) и втирайте его по всему телу в

течение 5 — 10 минут, не забывая нанести масло на кожу головы и подошвы

ног. После этого примите теплый душ. Такой смягчающий и успокаивающий

масляный массаж (абхьянга) значительно уменьшит напряжение и поможет

избавиться от утренней тошноты.

Молоко с розовой водой. Купите немного розовой эссенции или розовой