Домашние средства Аюрведы

имбирь. Перед каждым приемом пищи нарежьте или натрите немного свежего

имбиря, добавьте несколько капель лаймового (или лимонного) сока и

щепотку соли и съешьте эту смесь. Можно отрезать тонкий ломтик имбиря и,

посыпав щепоткой соли, пожевать перед едой.

• Имбирный чай тоже усиливает пищеварительный огонь и уменьшает

боли в животе. Прокипятите в воде немного измельченного свежего или же

молотого сушеного имбиря, остудите и пейте такой чай два — три раза в день.

• 2 — 4 столовые ложки дракши (аюрведического травяного вина)

смешайте с равным количеством воды и выпейте непосредственно перед едой.

Это тоже помогает разжечь агни. С этой же целью перед едой можно выпить

несколько глотков портвейна или другого сладкого вина.

• Можно оживить пищеварительный огонь с помощью обычного

лаврового листа. Приготовьте отвар, настояв в течение примерно 10 минут 1/2

чайной ложки накрошенного или размолотого лаврового листа в чашке

горячей воды. Добавьте щепотку кардамона и после еды выпейте.

Дополнительные рекомендации

Ешьте легкую пищу. Если у вас болит живот, старайтесь плотно не

наедаться. Избегайте бобовых, мяса и тяжелых зерновых, вроде пшеницы.

Лучше придерживаться диеты из кичади — сочетания риса и маша, которые

легко перевариваются (рецепт кичади см. в разделе «Память —

расстройства»). В промежутках между приемами пищи можно выпить

фруктового сока.

При хронической диспепсии. При хронически слабом пищеварении и

частых болях в животе я рекомендую следующие травы:

трикату

— 1часть

читрак — 2 части

катука — 1часть

Принимайте эту смесь перед едой, по 1/4 столовой ложки с небольшим

количеством меда и свежего имбирного сока. Если у вас нет свежего имбиря,

только с медом. Эти травы усиливают пищеварительный огонь.

Измените образ жизни. При болях в животе нужно расслабиться и найти

возможность для отдыха. Можно читать. Упражнения, в том числе асаны йоги,

не рекомендуются.

Боли в спине (люмбаго)

Острая боль в спине, или «прострел», или люмбаго, весьма

распространенное явление в последнее время и считается профессиональным

заболеванием в самых различных видах деятельности. Растянуть или

перенапрячь мышцы спины можно, поднимая тяжелый груз, сидя за

письменным столом или за компьютером. Боль в спине может быть вызвана и