Домашние средства Аюрведы

действием эмоциональных факторов или быть результатом травм. В этих

случаях помогут следующие средства:

Средства из трав

• Хорошо принимать по 1 таблетке йогарадж гуггул три раза в день, или

кайшоре гуггул два — три раза в день.

• Снять мышечную боль можно, принимая от 1/4 до 1/2 чайной ложки

мусты два — три раза в день с теплой водой.

• Прием тагара и валерианы (1/2 чайной ложки смеси) поможет вам

расслабить мышцы спины, избавиться от боли и обеспечит хороший сон.

Вышеперечисленные средства хорошо помогают в случаях, когда нет

повреждения или смещения межпозвоночного диска, что требует интенсивной

терапии.

Массаж. Облегчить боль помогает также растирание болезненных

участков спины маслом маханараян. Людям с вата- и питта-конституцией

растирать масло нужно легко и по поверхности, тогда как капха-индивиды

нуждаются в более глубоком и продолжительном массаже.

Вместо массажа можно сделать такую процедуру. Нанесите на

болезненную область пасту, приготовленную из молотого имбиря с водой, и

оставьте ее на 10 — 15 минут. Затем смойте пасту и вотрите (или попросите

сделать это кого-нибудь из близких) в кожу спины небольшое количество

эвкалиптового масла.

Примите горячую ванну. Для усиления целебного эффекта и расслабления

мышц разотрите спину маслом маханараян, а затем примите горячую ванну,

добавив туда размолотого в порошок имбиря и двууглекислую соду (по

полчашки того и другого). Я рекомендую принимать такую ванну два — три

раза в неделю по 10 — 15 минут.

Басти. У людей, страдающих от болей в спине, нередко бывает запор, и при

этом трудно сказать, что здесь причина, а что — следствие. Боль в спине может

быть вызвана хроническим запором, или же мышечные спазмы при простреле

могут стать причиной запора. В любом случае поможет клизма с дашамула.

Прокипятите 1 столовую ложку дашамула в 0,5 литра воды в течение

примерно пяти минут, охладите, добавьте полчашки кунжутного масла и

используйте жидкость для клизмы, стараясь удержать ее в себе 5 — 10 минут.

Клизма из дашамула с кунжутным маслом успокаивает вату и боль, помогает

избавиться от запора (см. Приложение 3).

Позы йоги. Некоторые упражнения йоги помогают избавиться от болей в

спине.

ВНИМАНИЕ: Все йогические упражнения рекомендуется разучивать с

опытным учителем, особенно это важно делать, если у вас боли в спине, и уж