Домашние средства Аюрведы

организм целительное и укрепляющее действие:

дикий ямс или видари — 1/2 ч. ложки

шатавари — 1/2 ч. ложки

На протяжении всего периода менопаузы принимайте эту смесь два раза в

день, после обеда и ужина, запивая ее небольшим количеством теплой воды

или соком алоэ.

Кожа — уход

В Аюрведе есть много рекомендаций, как сделать кожу здоровой и

красивой. Некоторые из них приводятся здесь, некоторые, — а также средства

для лечения различных заболеваний кожи, — вы сможете найти в разделах

«Угревая сыпь», «Перхоть», «Сухость кожи», «Крапивница и кожная сыпь» и

так далее.

Масляный массаж. Ежедневный масляный массаж всего тела очень

полезен для поддержания здоровья и красоты кожи. При вата-конституции или

дисбалансе ваты используйте кунжутное масло. При питта-конституции или

дисбалансе питты подойдет подсолнечное масло, а при капха-конституции или

дисбалансе капхи — кукурузное масло или масло канолы. Нежный масляный

массаж сохраняет красоту и текстуру кожи.

Куркума. Если вы хотите иметь красивую кожу, ежедневно принимайте

капсулу куркумы. В Аюрведе считается, что если беременная женщина

регулярно принимает куркуму, у ее ребенка будет великолепная кожа!

Употребляйте достаточно железа. Бледная тусклая кожа может быть

признаком анемии. Пейте морковный сок и ешьте вареную свеклу, которые

являются естественными источниками железа. Это улучшит цвет кожи.

(Дополнительные рекомендации см. также в разделе «Анемия».)

Впитайте немного солнца. Нанесите на кожу немного масла соответствен

-но вашей конституции (кунжутного для вата-типа, кокосового или

подсолнечного для питта-типа, кукурузного для капха-типа) и немного

побудьте на солнце — 10 — 15 минут или, самое большее, полчаса. Это

улучшит циркуляцию и повысит тонус кожи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Солнечные ванны следует принимать либо до полудня,

либо в конце дня (после трех часов), когда солнечные лучи не такие отвесные.

Кроме того, опасность солнечных ожогов возрастает на больших высотах, и

поэтому, находясь в горах, не забывайте ограничивать время своего

пребывания на солнце.

Лекарственные масла. В качестве лосьона наносите на кожу лица немного

масла брами или масла маргозы (ним). Эти масла подходят для всех типов

конституции.

Шампунь на основе шикаки Для мытья волос используйте шампунь,

который содержит траву шикаки.

Мыло на основе маргозы. Для мытья используйте мыло на основе маргозы

или сандала.