Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью

Сначала обратите внимание на контролируемый вами уровень восприятия, а затем пройдитесь по остальным — например, как переключались бы с передачи на передачу во время вождения авто. Часто этого достаточно, чтобы сдвинуться с уровня, на котором вы застряли. Представьте, что попали в пробку по пути на очень-очень важную встречу. Сидите вы в неподвижном потоке машин, в отчаянии давя на гудок, а в голове все крутятся фразы вроде «Такое просто не может происходить» и «Все, со мной покончено». Однако это не самое подходящее время фильтровать реальность через эмоциональную линзу; поступая так, вы только усугубляете свои мучения. Вместо этого нужно отбросить драму и использовать более практичную линзу — позвонить тому, с кем должны встретиться, сообщить, что застряли, назвать время, когда, вероятно, прибудете. Можно даже подняться на уровень Кондора и посмотреть на ситуацию панорамно, пропорционально великому плану жизни. Словом, все, что вам нужно, — взять драму и подойти к ней со всех четырех уровней восприятия. Тогда вы быстро поймете, на каком из них застряли, и измените ситуацию. Этот навык, кстати, непременно сделает намного более спокойной и приятной жизнь ваших близких. А еще я на собственном опыте обнаружила, что способность воспринимать реальность с разных уровней отлично помогает переживать жизненные кризисы.

Несколько лет назад я проснулась среди ночи от очень громкого бульканья, доносившегося из труб в ванной. На улице был ливень. Я и проснуться толком не успела, и мой мозг еще не сложил два и два, как я уже стояла у двери первого этажа с ведром в руке. Думаю, и минуты не прошло между временем, когда я крепко спала, и моментом, когда я уже вычерпывала воду, которая потоком лилась в комнату из-под двери. Это было рефлекторное действие с целью выживания — я находилась на уровне Змея, я руководствовалась инстинктами, я делала то, что было необходимо в этой ситуации, полностью сосредоточившись и без каких-либо эмоций. В тот момент моя единственная цель состояла в том, чтобы решить конкретную проблему.

Как я поняла позже, мои инстинкты меня немного подвели: я просто сливала воду обратно в канализацию, и она опять текла в дом, но это уже другая история; в тот момент я чувствовала, что делаю что-то важное и правильное. Это полностью занимало мой разум в кризисной ситуации. Но когда вода хлынула из всех возможных отверстий, стало очевидно: вычерпывать ее бесполезно. Тогда я сосредоточилась на том, чтобы поднять с пола и спасти все, что можно. И только когда я уже ничего не могла сделать, я отступила на высоту, в буквальном смысле поднявшись на верхний этаж, и начала осмыслять происходящее. В тот момент, прекратив суетиться, я вышла из режима выживания. Нахлынули мысли об ущербе, нанесенном потопом, и о кошмаре, который ждет меня впоследствии. Но я знала о четырех уровнях восприятия и могла работать с ними, что серьезно облегчило для меня те неприятные события. Я знала, что лучше пока оставаться на уровне Змея, что эмоции будут только угнетать меня. И я вернулась на этот уровень и опять сосредоточилась на практических аспектах — просто делала то, что было нужно в этой ситуации, по одной задаче за раз. Время от времени я позволяла себе на мгновение остановиться и подумать о последствиях. И только когда я заметила, что негативные эмоции ослабли, взглянула на ситуацию с уровня Ягуара. Эмоциональная драма, связанная с ужасами потопа, несколько улеглась. Следующие нескольких недель я старалась воспринимать реальность на этих двух уровнях. Я еще не была готова смотреть на картину в целом, искать в произошедшем более глубокий смысл для «путешествия» моей души. Но со временем я это сделала. И поняла, что потоп заставил меня провести наконец генеральную уборку и выкинуть массу барахла. Кроме того, поскольку сильно пострадал мой кабинет, пришлось обустроить временное место для работы в гостиной. Словом, я смогла отказаться от зацикленности в своем рабочем процессе, вспомнила, что нужно быть более гибкой, легче на подъем. Таким образом, я начала смотреть на картину в целом. Теперь я свободно перемещалась между рациональным, эмоциональным и душевным уровнями. Мне еще много нужно было сделать в связи с потопом, но эмоции уже работали на меня, а не против; время, которое я провела будто белка в колесе, дало мне возможность пересмотреть приоритеты. На уровне Кондора я смогла увидеть панораму произошедшего и поняла, что это просто жизнь. Убытки и ущерб не слишком важны, это обычное дело. С этого угла зрения пропало ощущение драмы, и я смогла увидеть потоп как обычный бытовой случай, чем он, собственно, и был. Значило ли это, что я рада своей беде? Нет. Но я знала, как использовать разные уровни восприятия; я не застряла в драме того события навечно, я не стала без всякой надобности сама же продлевать собственные страдания.