Дыхательная гимнастика. Реабилитация при пневмонии и других заболеваниях легких

Вдох, надуть щеки, задержать дыхание до 15 секунд. Другой вариант — упражнение «Хомячок». Набрать воздух (надуть щеки, как хомячок) и удерживать его как можно дольше.

«Худой»

Медленно выдохнуть, втягивая щеки.

«Самолет»

Взрослый рассказывает стишок и показывает движения, ребенок повторяет.

Самолетик-самолет (развести руки в стороны, вдох)

Отправляется в полет (задержать дыхание).

Жу-жу-жу (поворот вправо),

Жу-жу-жу (выдох, произнести «ж-ж-ж»)\

Постою и отдохну (встать прямо, опустить руки).

Я налево полечу (поднять голову, вдох)\

Жу-жу-жу (поворот влево),

Жу-жу-жу (выдох, произнести «ж-ж-ж»)\

Постою и отдохну (встать прямо, опуститьруки)\

«Курочки»

Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки — «крылья» — и опустите голову. Произносить «Так-так-так» и одновременно похлопывать руками по коленям. Выдох. Выпрямиться, поднять руки, вдох.

«Насос»

Прижать руки к бокам, по очереди наклоняться вправо и влево, скользя ладонями по ногам. Наклониться, выдох со звуком «с-с-с», выпрямиться, вдох.

Это очень просто — Покачай насос ты.

Направо налег, Руками скользя,

Назад и вперед Наклоняться нельзя. Это очень просто — Покачай насос ты!

«Водолаз»

Ребенок должен представить, что он глубоко ныряет. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, насколько возможно. Можно выполнять в игровой форме, разложив на полу разные вещи, которые водолаз должен достать из воды.

«Паровозик»

Ребенок изображает паровоз. Он идет, изображая руками движение колес (согнув в локтях, двигает ими по кругу), со словами «чух-чух-чух». Затем останавливается и как можно дольше тянет «ту-ту-у».

«Роза и одуванчик»

Глубокий вдох носом — «нюхаем розу», максимально сильный выдох — «дуем на одуванчик».

«Футбол»

Забиваем дыханием ватный шарик в ворота.

«Листопад и снегопад»

Сделать из бумаги листья или снежинки. Подбрасывать их вверх и дуть, максимально долго удерживая в воздухе.