Читаем Еда без мракобесия. Съедобный научпоп полностью

Антипригарное покрытие, в быту именуемое тефлоном, отлично экономит масло и калории. Но мало кто знает, что слово «тефлон» – это зарегистрированный товарный знак фирмы DuPont, который стал эпонимом: теперь так называют все покрытия такого типа. То же самое произошло, например, с аспирином, памперсами и скотчем. По-научному черное покрытие на антипригарной сковороде называется политетрафторэтиленом. Но, чтобы не ломать язык, будем говорить сокращенно – ПТФЭ.

Поверхность обычной сковороды не идеально ровная: она покрыта микротрещинками, за которые легко цепляются молекулы еды. Масло сглаживает неровности, и в результате пища не пригорает. Однако с хорошим антипригарным покрытием можно обойтись без всякой смазки, так как оно само по себе очень гладкое.

А еще яичница может прилипнуть к сковороде из-за химических связей, возникающих между молекулами. Но ПТФЭ отталкивает от себя любые вещества, пытающиеся приблизиться к его поверхности. И вот почему.

Политетрафторэтилен


ПТФЭ – это полимер, состоящий из углеродной цепочки (С), окруженной атомами фтора (F). С химической точки зрения элементарный фтор чрезвычайно активен. Это объясняется тем, что ему «для полного счастья» не хватает одного-единственного электрона, и он готов позаимствовать вожделенную частицу у любого, кто повстречается ему на пути. Так, в ПТФЭ атомы фтора взяли на абордаж углеродную цепь, создав химически инертную молекулу с очень прочными связями. Добыв недостающий электрон, фтор не намерен с ним расставаться и защищает «свой» углерод от любых посягательств. Поэтому к тефлону не пристают ни котлета, ни яичница. Даже с водой и моющими средствами он предпочитает не связываться.

ПТФЭ, как и прочие соединения фтора, характеризуется высокой химической стойкостью, поэтому, если кто-то его проглотит, он преспокойно покинет организм. Этот полимер не только равнодушен к большинству химических веществ – он выдерживает температурные нагрузки в диапазоне от –60 °C до +260 °C. А чтобы разрушить столь устойчивое соединение, понадобится температура не ниже 327 °C. Но домашние газовые и электрические плиты никто не разгоняет до таких цифр. Поэтому сказ о тефлоне, источающем токсины, не имеет под собой никаких научных обоснований.

Многие знают, что элементарный фтор токсичен, но фторсодержащие вещества играют исключительно важную роль в жизни человека. Их можно найти не только в антипригарном покрытии и зубной пасте, но и в лекарственных средствах. А ПТФЭ давно и очень активно используется в медицинских целях. Поэтому можно смело есть с «тефлона» и не переживать.

Кстати, ничего плохого не произойдет, даже если вы поцарапаете покрытие. Хотя нет… Такая сковородка потеряет свои антипригарные качества: ведь она отлично работает лишь до тех пор, пока ее поверхность остается идеально гладкой.

<p>Царапины на сковородках</p>

Многие опасаются пользоваться посудой, на которой появились царапины и сколы. Но ничего крамольного в таких сковородках и кастрюлях нет. Единственное неудобство: еда может прилипать к участкам с такими царапинами. Но давайте пройдемся по основным материалам, из которых чаще всего делают сковороды.

Чугун

Чугун представляет собой сплав железа и углерода. Чугунные сковородки при правильном уходе просто неубиваемы, и поэтому бабушки с гордостью могут передавать их по наследству своим внукам. А еще чугун долго сохраняет тепло и медленно остывает, поэтому равномерная прожарка любому блюду обеспечена.

Современные чугунные сковородки могут иметь специальное покрытие – например, эмалевое. Но их предкам вполне достаточно было своего собственного нагара. Царапины на таких сковородках могут привести к тому, что еда к ним начнет слегка прилипать и обогащаться железом. Это не страшно и даже неплохо, если у вас анемия. Сковороды из чугуна тяжелые и требуют правильного ухода, поэтому с появлением более универсальных конкурентов они растеряли свою популярность.

Нержавеющая сталь

Это безопасный и долговечный сплав на основе железа с добавлением таких примесей, как углерод, хром, никель, титан. Сковорода из нержавеющей стали без покрытия впечатляет своим глянцевым блеском. Но, помимо внешнего вида, нужно учитывать «рецепт» самого сплава. Самой востребованной в пищевой промышленности маркой стали является сплав AISI 304 (08Х18Н10), в составе которого 18 % хрома и 10 % никеля. Часто сковороды из стали «носят» на себе специальное покрытие. И если оно поцарапается, ничего ужасного, кроме частичной потери антипригарных качеств, не произойдет.

Медь

Такая посуда – не самый частый гость на наших кухнях, ее больше уважают профессиональные повара. Плюс медной сковороды в том, что она очень быстро нагревается и поэтому идеально подходит для продуктов, требующих быстрой обжарки. Но так как медь любит вступать в химические реакции и окисляться, на внутреннюю часть такой посуды наносят луженый защитный слой из пищевого олова. Медной посудой без покрытия не стоит пользоваться долго и часто, а на луженой посуде действительно лучше избегать царапин.

Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье Рунета

Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе

Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик.Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании.Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания.Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке.Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа.Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.

Альбина Комиссарова

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!
Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Вадим Санжаров – практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике, который в своем аккаунте @sanzharovvadym рассказывает своим подписчикам о психосоматике просто и наглядно. Проводит бесплатные прямые эфиры, медитации и практики на аудиторию более 180 тыс. человек. Его авторские программы помогли тысячам людей посмотреть по-новому на свое здоровье и помочь себе.«Меня всегда занимал вопрос: «Почему люди болеют?». Стандартные ответы: экология, наследственность, образ жизни – меня не устраивали. Влияние этих факторов несомненно, но почему при сходных условиях картина заболеваний каждого человека настолько уникальна, почему у всех есть свои «слабые места». Не вступает ли здесь в силу таинственный четвертый фактор – образ мыслей?»Психосоматика – это не «волшебная таблетка» и не панацея от всех болезней, это важная часть в комплексном подходе к здоровью. Насколько важная – решать вам. Задача этой книги – дать вам максимальное количество простой, понятной любому человеку практической информации. Научить помогать себе и близким.

Вадим Санжаров

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Простые кеторецепты из пяти ингредиентов
Простые кеторецепты из пяти ингредиентов

Успех кето-диеты достигается за счет следования принципам низкого потребления углеводов, но, если вы очень занятой человек, вероятно, вам будет сложно достичь цели. Книга «Простые кето-рецепты из пяти ингредиентов» – это нечто большее, чем просто набор рецептов. Это простое, адаптируемое решение, которое поможет вам придерживаться кето-диеты независимо от вашего образа жизни.Книга «Простые кето-рецепты из пяти ингредиентов» содержит 125 простых рецептов с использованием простых и доступных продуктов. Эти рецепты могут быть легко изменены в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями, чтобы вы могли сохранить вашу кето-диету уникальной и очень вкусной.• Попробуйте быстрые и вкусные рецепты кето-диеты всего из 5 ингредиентов. Каждый рецепт дополнен полезной информацией о питании.• Минимизируйте стресс от приготовления пищи и последующей уборки кухни с помощью 30-минутных блюд и одной кастрюли.• Используйте советы по замене ингредиентов и вкусные варианты, чтобы легко менять рецепты по своему вкусу.Книга «Простые кеторецепты из пяти ингредиентов» превращает пять повседневных продуктов в бесчисленное множество вкусных блюд.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джен Фиш

Здоровье
#КетоДиета. Есть жир можно!
#КетоДиета. Есть жир можно!

 Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

Василий Олегович Генералов

Боевые искусства, спорт
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже