Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно

Ужин:

Вариант А: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба с тонким слоем меда, посыпанных петрушкой.

Вариант Б: стакан обезжиренного молока, 2 маленькие плетенки, подсушенные в духовке и слегка помазанные медом.

Вторая неделя

Завтрак:

Вариант А: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.

Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.

Второй завтрак:

Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.

Вариант Б: 2 куска черного хлеба с нежирным мясом, 2 помидора, стакан чая.

Обед:

Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.

Вариант Б: борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Полдник:

Вариант А: фрукты, бисквит.

Вариант Б: обезжиренный кефир и сухарик.

Ужин:

Вариант А: обезжиренный кефир, черный рогалик с джемом.

Вариант Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.

Третья неделя

Завтрак:

Вариант А:

чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.

Вариант Б: стакан обезжиренного молока с медом, сухарик.

Второй завтрак:

Вариант А: обезжиренный кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.

Вариант Б: стакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.

Обед:

Вариант А: бифштекс, жаренный без масла, шпинат со сметаной, стакан сока.

Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.

Полдник:

Вариант А: фрукты, сухарик.

Вариант Б:

фрукты, бисквит.

Ужин:

Вариант А: стакан обезжиренного молока, черствый рогалик, творог.

Вариант Б: стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Четвертая неделя

Завтрак:

Вариант А: чашка чая, сухарик с медом.

Вариант Б: стакан обезжиренного молока, черный хлеб с маслом.

Второй завтрак:

Вариант А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.

Вариант Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед:

Вариант А: порция куриной грудки с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.

Вариант Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

Полдник:

Вариант А: морковный сок, бисквит.

Вариант Б: чашка кофе, сухарик.

Ужин:

Вариант А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.

Вариант Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

Японская диета

Диета, разработанная в японской клинике «Яэло», гарантирует потерю 7–8 килограммов за две недели.