Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно, комфортно

Принципы:

• Рис отлично заменяет хлеб. Сделайте выбор в пользу коричневого и тайского риса.

• Не ограничивайте себя в рыбе и морепродуктах.

• Компенсируйте недостаток молочных продуктов минеральной водой с высоким содержанием кальция.

• Будьте осторожны с солью – морепродукты и так содержат ее в достаточном количестве.

• Ежедневно съедайте по два фрукта, чтобы восполнить недостаток витаминов и кальция.

• Пейте зеленый чай, он богат антиоксидантами и витаминами C и E.

1-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: жареная или вареная рыба.

2-й день

Завтрак: черный кофе, немного отварного риса.

Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей с растительным маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины.

3-й день

Завтрак: черный кофе, немного отварного риса.

Обед: один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морских водорослей и огурцов.

4-й день

Завтрак:

черный кофе.

Обед: чашка японского супа из морепродуктов.

Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая жареная или вареная рыба (500 г), стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты и/или моркови.

Ужин: японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кубиками говядины).

7-й день

Завтрак: чай, немного отварного риса.

Обед: 200 г морепродуктов, фрукты.

Ужин: ужин любого дня, кроме третьего.

Диета Кима Протасова

Одна из самых популярных диет среди россиянок благодаря своей простоте и эффективности. Ее длительность – пять недель.

Первая и вторая недели

Вы питаетесь сырыми овощами и всевозможными сырами и йогуртами пятипроцентной жирности. Выбор продуктов сильно ограничен, зато все эти продукты вы можете есть в любое время суток и в любом количестве!

Также в день вы можете съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Кофе, чай, вода – всего два литра в день.

Диета переносится не так мучительно, как может показаться на первый взгляд. Часто со второй недели пропадает охота питаться чем-либо, кроме овощей и молочных продуктов. Многие женщины, испробовавшие на себе эту диету, через неделю смогли даже отказаться от вареного яйца.

Третья, четвертая, пятая недели

Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы (300 г). Немного сократите сыры и йогурты.

Интенсивное сбрасывание веса происходит на четвертой и пятой неделе.

Диета болгарских целителей

Чтобы подстегнуть «заснувший» обмен веществ – ускорить энергетические процессы в организме – необходимо время от времени проводить чистку организма от вредных веществ. Болгарский целитель Петр Димков разработал собственную систему очищения организма, которая не только улучшает работоспособность организма и увеличивает усвояемость съеденных продуктов, но и приводит к снижению веса и оздоровлению организма в целом. Диета, которую он предлагает, очень проста.

Натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и любой из фруктов. Съедайте это блюдо на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. На четвертый день включите в рацион вареный или печеный картофель, хлеб, яблоки. На пятый день можно переходить к обычному питанию.

Для очищения организма целитель предлагает каждое утро и каждый вечер перед сном медленно выпивать 6 чайных ложек горячей воды. Эта процедура способствует потоотделению, а с потом выделяются из организма вредные вещества. После питья нужно принять душ и хорошо растереться полотенцем.

Гречневая диета: до 10 кг за две недели!