Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

Наш гнев

Вы точно знаете, что это такое! Кулаки сами сжимаются, лицо напряжено, голос начинает звучать непривычно, то низко, то как-то визгливо… Со всеми бывало.

Гнев – это сильная первобытная эмоция, одна из самых ярких. Ни одно животное не может похвастаться полным миролюбием. Рассердить можно и кролика, и козленка, и хомячка, так что они начнут на вас рычать, скалить зубы, будут пытаться забодать, затоптать – короче, обороняться всеми доступными способами. И вот что обидно: всем животным можно злиться и по мере сил проявлять агрессию, а человеку почему-то нет. Не кричи на маму. Не дерись с другими детьми. Не груби бабушке. Не смотри так сердито на дяденьку, который с тобой сюсюкает. Что это за жизнь…

Истина, как всегда, где-то посередине. С одной стороны, мы, конечно, не можем себе позволять то, что позволяют львы, собаки и кролики. С другой – не нужно пытаться запретить себе сердиться.

 ГНЕВ – СОВЕРШЕННО ЕСТЕСТВЕННАЯ И ЗАКОННАЯ ЭМОЦИЯ, ПРОСТО С НЕЙ, КАК С БЕНГАЛЬСКИМИ ОГНЯМИ, НУЖНО ОБРАЩАТЬСЯ ОСТОРОЖНО, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ НИ СЕБЕ, НИ ОКРУЖАЮЩИМ.

Увы, чаще всего мы боремся с гневом: отрицаем, стараемся погасить, проглотить, задушить, спрятать поглубже – и, потерпев очередную неудачу, чувствуем себя виноватыми из-за того, что дали волю агрессии.

Давайте признаем: без гнева нам не обойтись. Эта эмоция, как красный флажок, сигнализирует всему миру о том, что наши границы нельзя нарушать, наша территория неприкосновенна. Благодаря гневу наше потомство выживет, потому что мы не позволим ему совершить непоправимые ошибки, а врагам не дадим даже близко подойти.

 Скептик:

– Тогда вопрос: от кого защищается четырехлетний малыш, когда мама просит его выйти из лужи и пойти наконец домой? Почему он рычит и кусается, когда от него требуют элементарных вещей – съесть хоть две ложки каши, почистить зубы, прекратить висеть у мамы на подоле платья?

Дело в том, что гнев в человеке «включается» не только в случае реальной опасности. Гнев – это еще и попытка защитить свой внутренний мир: идеи, желания, мысли, свое видение мира или жизненный план. Если ребенку кажется необходимым сидеть по пояс в луже, или не есть эту невкусную кашу, или дразнить вас – он будет в ярости, когда вы скажете ему «нет» или попытаетесь принудить сделать то, что вам нужно. И чем активнее вы будете на него давить, тем агрессивнее он будет защищаться.

Потому мы так не любим гнев: он имеет свойство отражаться в нас и в оппоненте, как в двойном зеркале, умножаясь и превращаясь в бешеный пожар страстей. Неудивительно, что именно гнев стоит первым в списке эмоций, доставляющих родителям проблемы.

За что сказать «спасибо» гневу? Гнев – наш защитник и цензор. Он сообщает нам, порой резко и очень настойчиво, что нам грозит опасность, кто-то посягает на нашу свободу и суверенность, угрожает нашим близким и их благополучию.

Обратная сторона гнева – тревога, беспокойство, стремление защитить себя и близких, обостренное чувство справедливости, проживание собственной беспомощности. А еще гнев волшебным образом придает нам сил – и душевных, и физических. Вспомните, когда в последний раз вы очень сильно злились: в тот момент вы могли крикнуть намного громче, в сердцах перевернуть стол, который обычно двигаете вчетвером, подхватить ребенка на руки и понести домой быстрым шагом, как будто он ничего не весит. Гнев – как просьба о дополнительной энергии, которая нужна для чего-то очень важного. Защитить, убедить, спасти, обезопасить, вынести из воображаемого огня то, что вам дорого.

Обратной стороной детского гнева часто оказывается ощущение «я недостаточно силен». Вокруг такие большие и влиятельные взрослые, они постоянно тобой управляют, ты тоже хотел бы сам что-то решать и действовать, но они сильнее тебя. А может быть, ты просто плохо поспал сегодня, мало поел, тебе хочется в туалет, ты подхватил легкую простуду – и поэтому ты слаб, и ищешь в себе силы, и находишь их в гневе.

Две трети тех проявлений, которые мы называем детскими капризами, – это первые пробы гнева, тестовый запуск программы самозащиты.