Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

С какими эмоциями страх соседствует? Где-то рядом со страхом в радуге эмоций находится удивление. Ого, вот это собака, зубы как у крокодила, никогда такой не встречал. Страшно? Да, страшновато, но больше удивительно. Совсем рядом с удивлением находится любопытство. Ой, я, кажется, не вижу маму и не могу точно сказать, где мой дом. Вот интересно, что я могу сейчас сделать? А еще любопытно узнать, какой дорогой мы сюда пришли? Ха, может, мне влезть на ту высокую горку и посмотреть, где мама? Вот было бы интересно, если бы меня вдруг нашли какие-нибудь полицейские…

Чего со страхом делать не надо? Во-первых, его не надо искусственно взращивать. До сих пор иногда приходится слышать, как представители старшего поколения угрожают ребенку ремнем, одиночеством, оставлением в опасности, смертельной болезнью. Причем они это объясняют словами: «чтоб боялся». Поверьте, даже самое неразумное существо обладает отличной способностью бояться, и дополнительные старания взрослых тут совершенно не нужны. Во-вторых, страх не стоит высмеивать. Когда к обычной умеренной боязни присоединяется еще и чувство стыда, вины, собственной неполноценности, получается такой гремучий коктейль, что мало кому удастся его нейтрализовать. Пусть уж лучше будет чистый и понятный страх.

В-третьих, страх не стоит обесценивать: да что ты, это низкое дерево, чего там страшного, давно бы взобрался! Или: а вот я в твои годы вообще никаких врачей не боялась, даже стоматологов.

А что с ним можно сделать? К какому-то конкретному страху можно слегка привыкнуть. Когда мама говорит вам, что сейчас вы идете в поликлинику делать прививку, ваш страх так свеж и силен, что справиться с ним очень сложно. А если мама сказала это в первый раз две недели назад, потом раза четыре упоминала в обычном разговоре, вчера вечером тоже напомнила, что нам предстоит забежать в поликлинику, – наутро страх уже слегка поблекший, привычный, его можно преодолеть и пойти к врачу. Конечно, не так весело пойти, как в любимый сквер, но все-таки вы уже смирились и пережили предстоящее страшное событие.

Почти любой страх можно вывести на свет. Наверное, вы помните ощущение, когда поздно вечером надо войти в спальню, где выключен свет. Каких только чудищ там нет, в этой темной комнате! А стоит включить свет – и все становится привычно, понятно, безопасно. Страх питается неизвестностью, темнотой. Чем больше вы дадите ребенку информации о предстоящей прививке, о цели, рисках, обо всей процедуре – тем меньше страха вам придется тащить за собой в поликлинику. Есть дети, которые накануне прививки бывают не против уколоть себе кожу карандашом, чтобы понять, каково это. Уколешь – и страх неизвестности понемногу успокаивается.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАБОТЫ СО СТРАХОМ

ДЛЯ РЕБЕНКА

ПЯТЬ ЧУВСТВ СТРАХА

Когда-то мы уже учились делать то же самое с нашим счастьем: разбирали и пытались понять, какое оно на вкус, на цвет, на ощупь, чем оно пахнет. Попробуйте поиграть с ребенком в такую же игру, но со страхом: попросите его описать. Он серый или фиолетовый? Липкий или колючий? Чем пахнет – процедурным кабинетом в поликлинике или сыростью, как у бабушки в подвале на даче? Если вам удастся собрать более или менее правдоподобный образ страха, вы сможете сделать следующий шаг – отделить его от себя. Например, слепить из глины и закопать в саду. Нарисовать и скомкать полученный рисунок или забросать его дротиками. А может быть, вы просто рассмотрите его с удивлением, как диковинного жука, и уберете куда-нибудь в папку, откуда он не выберется. Чувство останется, но вы возьмете его под контроль.

Как ты представляешь свой страх? Ответь на вопросы.