Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

— К гиподинамии. Замечали, как дети «висят» над гаджетами? А это повышенный риск лишнего веса и ожирения. Ведь под мультики ребенок может есть по два часа еще до года! А мог бы в это время ползать, бегать.

— К задержке речи. С малышом меньше говорят, он не соотносит действие на экране с реальностью, у него не развивается мелкая моторика. Увы. А потом мама бегает по неврологам с просьбой выписать таблеточку, чтобы заговорил.

— Ни для кого не секрет, как гаджеты действуют на психику.

Это ухудшение сна, эмоционального фона ребенка, появление тревожности.

Что делать? Взять и отобрать гаджет. Раз и навсегда. Желательно договорившись заранее и объяснив причину.

И абсолютно нормально, если ребенок после этого откажется есть. Но так ли это плохо? Он, наконец, приобрел пищевую свободу выбора. И теперь сам решает, обедать или не обедать.

Очень важно, что решение мамы — ЗАКОН! И она не сдается ни при каких обстоятельствах. Даже если за день ее кровиночка откусила яблоко и выпила пару глотков воды.

И конечно, это работает, только когда сама мама при этом никогда не ест перед телевизором.

ЕСЛИ ПОДЫТОЖИТЬ ВЫШЕСКАЗАННОЕ В ЭТОЙ ГЛАВЕ:

— ЗАЙМИТЕСЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!

— ХВАТИТ ЗАГЛЯДЫВАТЬ В ТАРЕЛКУ ДРУГИХ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ВСЕ НА СВЕТЕ (СМ. ПУНКТ 1).

— ПРЕКРАТИТЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ О ДЕТЯХ, У НИХ ВСЕ ХОРОШО (СМ. ПУНКТ 1).

Научите их здоровым отношениям с едой, где нет места словам «бяка», «кака» и «плюнь». Где вся еда хорошая, вкусная и всё можно. Где отношения с едой описываются словами «мне нравится» и «мне не нравится», «я хочу попробовать» и «я пока не готов».

Глава 5

Сценарии толстой жизни

Как-то на одном из своих вебинаров я спросила слушателей: «Человек с лишним весом, каким он себя считает?» Полились ответы, которых я никак не ожидала. Среди них были: толстым, жирным, неуклюжим, неуверенным, потерявшим смысл жизни, болезненным, дурно пахнущим, коровой, неудачницей…

Как вам такое?

Люди, которые так себя видят, как правило, живут по двум основным сценариям.

ПЕРВЫЙ — ЭТО СЛЕДОВАНИЕ.

То есть человек следует за своим представлением о себе и решает жить как «корова», «жирная», «неудачница» и так далее.

ВТОРОЙ СЦЕНАРИЙ — КОМПЕНСАЦИЯ.

При нем человек будет действовать от обратного, доказывая своим поведением, что все обидные определения совсем не о нем.

Оба сценария изначально провальные. Если люди двух типов хотят что-то изменить в своей жизни, что они решают? Правильно: конечно, худеть! Им кажется, что причина всех несчастий на поверхности и самое логичное — сесть на диету.

НО!

Не все так просто.

Если вы решились на какие-то перемены, то придут и трудности. Какие барьеры могут встретиться на пути?

Критика. Себя и других.

«А что ты о себе возомнила?»

«Да что ты вообще можешь?»

Может возникнуть компенсация в виде защиты:

«Да что там понимают эти диетологи!»

Это касается не только веса: «Мужикам только одно надо!», «Мужики все изменяют!»

Люди очень часто сходят с дистанции именно на этом этапе. Это связано с нашим внутренним критиком и тем, насколько сильное влияние он на нас имеет.

Также часто этот барьер связан с образом родителя. Если мама в детстве поддерживала и помогала, то внутренний критик будет действовать так же. А если, напротив, только критиковала, при малейшем движении вперед вы будете критиковать себя.

Расскажу свою историю. Пока я сидела с ребенком в декрете, решила выучиться на фитнес-тренера групповых программ. «Почему бы и нет?» — подумала я. Дело это люблю, да и подтянуться не помешает. Нашла курсы, записалась, оплатила. И тут меня накрыло. Мой внутренний критик начал орать в ухо: «Что ты о себе возомнила? С чего ты решила, что сможешь? Это же так сложно!»

Так было и когда мне предложили написать эту книгу! Первая реакция: «ВАУ!» А уже вторая: «Да нуу… Да и о чем я могу написать? Вон сколько книг на полках!»

Понимаете? Дело не в том, есть ли внутренний критик, а в том, слушаете вы его или нет.

Люди с реакцией следования, как правило, дальше критики не пойдут. Они встречаются в каждом потоке школы похудения. Говорят, когда идет набор: «Анастасия, все классно! А когда следующий поток, а то сейчас я не успеваю. Деньги, время, дети. Но в следующий раз запишусь на 100 %!» Надо ли говорить, что этого никогда не случается?

Страх (тревога).

«А вдруг опять не получится?»

Это все от боязни не быть любимой, стать отвергнутой. Вдруг придется менять жизнь после похудения? Это очень сильное ограничение, которое безумно мешает. Обратите внимание, что чаще всего люди боятся именно удачного исхода. Если не получится, ваша жизнь никак не поменяется. А вот если все произойдет, то жизнь станет уже другой.

Сопротивление.