Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

«Имейте в виду, что мозг по своей природе склонен забывать. К тому же он так устроен, что обычно не может вспомнить то, что вы просто слышали или видели. Поэтому, когда вы учились в университете, вы писали в тетрадях, записывали слова, делали много упражнений, готовясь к экзаменам. А сейчас вы предпринимаете какие-то усилия, чтобы запоминать информацию, которую постоянно забываете? Может быть, вы просто живете как бы проходя мимо всей этой информации?»

Если усилия для запоминания информации станут для вас чем-то естественным, это будет очень полезно для вас. Многие забывают, как это важно, что плохо сказывается на их работе.

Прошу вас для начала осознать главный принцип: для запоминания информации важно ее воспроизведение. Что делать, чтобы еще лучше запоминать, я расскажу в этой главе.

Мозг по своей природе склонен забывать.

Запоминая важную информацию, прилагайте усилия: воспроизводите ее и получайте заново.

2. Помните о «маленьком столике» в вашем мозге

«Маленький столик кратковременной памяти» и «хранилище долговременной памяти»

Посмотрите на схему на следующей странице. Я изобразил на ней, как образно представляю себе процесс эффективного запоминания информации.

Вам будет понятнее, если вы представите себе, что у вас в мозге есть маленький столик. Давайте условно назовем его «столиком кратковременной памяти».

За ним находится объемное «хранилище долговременной памяти». Чтобы поместить информацию в это хранилище, ее сперва нужно обязательно положить на маленький столик.

На «столик кратковременной памяти» она попадет, если вы воспроизведете хранящуюся в мозге информацию.

Эта связь кратковременной и долговременной памяти служит ключевым моментом, который показывает, что человеческая способность запоминать уникальна и отличается от ввода данных в компьютер.

ОБРАЗНОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОГО СПОСОБА ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

Когда «столик кратковременной памяти» переполняется

Порой говорят, что возможности человеческой памяти безграничны, но это верно лишь отчасти. С другой стороны, считается, что у мозга есть свойство, которое называется «магическим числом семь»: он может запомнить за один раз не больше семи единиц информации.

По телевизору часто показывают игру, где человек должен запомнить слово, которое сказал другой участник, назвать его, а потом придумать и назвать свое, и так по цепочке (например, дана тема «Фрукты»: первый участник говорит слово «яблоко», второй участник говорит «яблоко, мандарин», третий участник говорит «яблоко, мандарин, папайя» и так далее).

Несмотря на то что участники раз за разом выслушивают цепочку слов, повторяют ее вслух и стараются запомнить, игра обычно быстро заканчивается. Причина в том, что их «столики кратковременной памяти» сразу заполняются информацией.

Вспомните, как кто-то пытался быстро рассказать вам что-то абсолютно новое для вас. В такой ситуации сложно судить о количестве единиц информации, но наверняка в процессе разговора вы потеряли ход мыслей собеседника и не смогли нормально слушать рассказ. Пытаясь запомнить последнюю часть, вы забывали, что он говорил вначале, и так далее.

Так происходит, потому что «столик кратковременной памяти» очень маленький.

Когда у вас вроде бы много идей, но нет никакой конкретики

Проблемой это становится, если человек по своей воле (не когда его заставляют) делает то же самое, читая книги или какие-то материалы или слушая чей-то рассказ.

Например, вы собрали много нужных материалов, но в спешке пытаетесь запомнить все, что там написано, хотя на это уже не осталось времени. Это менее эффективно, чем постепенно запоминать содержимое документов, даже если их немного. Мозг не обрабатывает информацию, когда вы просто пробегаете глазами по тексту.

Похожая ситуация бывает, если человек пытается разузнать у кого-то все сразу. Он спрашивает подряд о многих важных вещах, не делая при этом пометок, не записывая на диктофон. Чаще всего такие люди переоценивают возможности своей памяти – они наверняка запоминают очень мало, зато удовлетворены тем, что «услышали важную информацию».

Смогут ли они вспомнить ее, когда пройдет время? Скорее всего, совсем небольшую часть, а записей, которые им бы помогли, у них не будет. Так что в результате они останутся с тем же количеством информации, как если бы услышали совсем немного.

Люди, которые не могут придумать ничего конкретного, хотя у них в голове много идей, тоже наверняка неправильно используют свой «столик кратковременной памяти».