Читаем Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты полностью

После нескольких часов в реанимации врачи убедились, что со мной все хорошо, и решили перевести меня в палату для отдыха. Но я даже не смогла подняться, все движения вызывали сильную боль. Кое-как меня переложили на каталку и отвезли в палату. Боль все усиливалась, и я попросила принести обезболивающее. Общее самочувствие было нормальным: меня не тошнило, температура не поднималась – была в пределах нормы. Но боль в верхней части тела не позволяла мне ни встать, ни лечь. Даже для того, чтобы сходить в туалет, мне нужна была помощь. Через несколько часов пришла Настя с проопериванным носом, а еще через пару часов нам разрешили поесть. Первая ночь после операции была болезненной, а на второй день из-за утягивающего компрессионного белья я едва могла дышать, потому что усилился отек. Пришлось немного расстегнуть лиф, чтобы я могла вдохнуть. Отекла не только грудь, которая увеличилась в размере, но и живот, и руки. Мой пресс на животе и узкая талия стали не видны, как я ни напрягала мышцы. Впервые свою грудь я увидела уже на следующий день после операции, и тогда она мне показалась ужасной: свежие швы, пластыри под грудью, тело испачкано маркером и кровью. Но я все равно сделала селфи в компрессионном белье и интригующе написала в «Инстаграме», что чуть-чуть подкорректировала свою внешность.



В палате я провела еще четыре дня, так как из-за сильной боли пока еще не могла уехать домой. В то время я еще жила в Калининграде, то есть мне нужно было добраться до аэропорта, пройти контроль, все делать очень осторожно, не поднимая руки выше локтей и тяжести более двух килограммов. Иначе можно было спровоцировать нежелательные последствия и навредить себе: могло открыться кровотечение, имплант мог изменить свое положение, например съехать в сторону. Первый месяц, пока длился период реабилитации, нужно было беречь себя, ограничить какую-либо активность, больше времени проводить на свежем воздухе, принимать витамины и лекарства, прописанные врачом. Первое время нельзя мыться, спать разрешено было сначала только на спине, затем на боку. Для человека, привыкшего засыпать на животе, поначалу это кажется просто невозможным, но когда речь идет о здоровье и успешном заживлении организма, привычки приходится менять. Со временем даже привыкаешь к такой позе засыпания и видишь ее явный плюс: во время сна не отекает лицо. Правда, сейчас я все же сплю лицом в подушку на животе – так удобней!

Спустя несколько недель, уже в Калининграде, я сообщила своим подписчицам, что чувствую себя хорошо, намекнув, что для красоты это не слишком большая жертва.

Помню, я решила сесть за руль в начале третьей недели реабилитации, подумав, что уже смогу крутить руль. Однако на первой же парковке, почувствовав сильную боль, я поняла, что это мое решение было поспешным и следует соблюдать рекомендации до конца периода реабилитации. Примерно после третьей недели боли уже не было, ощущался, скорее, некоторый дискомфорт. Отек постепенно проходил, но все равно оценивать результат было еще рано. Мой муж, кстати, очень равнодушно отнесся к операции.

К сроку окончания реабилитации я опять полетела в Москву на осмотр к доктору, чтобы он разрешил снять компрессионное белье. На консультации я с радостью услышала, что все получилось замечательно и я могу вернуться к нормальной жизни, а также приступить к занятиям спорту, но все же с осторожностью. Я ликовала! Наконец у меня была роскошная грудь, и я могла вернуться к тренировкам, по которым я уже соскучилась.

Поначалу я делала упражнения только для ног и немного кардио – крутила педали на велотренажере, ходила по беговой дорожке. Спину и руки я боялась делать еще месяца два-три, но пресс уже потихоньку начала качать. Кстати, грудные мышцы я не трогала год, да и сейчас редко работаю над ними – страх что-то нарушить все-таки присутствует тем более укреплять грудные мышцы нет необходимости.

Вернувшись в Калининград, когда спал отек, через месяца 2–3, я с восторгом увидела всю красоту и сразу побежала по магазинам покупать новое белье и одежду.

Как только в «Инстаграме» увидели результат операции, меня стали чаще приглашать на съемки белья и купальников. Через какое-то время я получила из Москвы очень хорошо оплачиваемое предложение на съемку жиросжигающих таблеток. Мне также оплатили расходы на билеты и проживание. В тот мой приезд в Москву я почувствовала энергетику столицы, где-то внутри я понимала, что скоро у меня грядут перемены. Съемка прошла замечательно – я познакомилась с одним из самых популярных и востребованных московских фотографов того времени – Федором Шмидтом, впервые побывала в студии, где уже через год я проводила очень много времени, снимаясь для московских шоурумов.

Перейти на страницу:

Все книги серии Фитнес Рунета

Здоровье и красивая фигура после 50
Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Алексей Гордовский , Алексей Станиславович Гордовский

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Кетодиета
Кетодиета

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».

Олена Сергеевна Исламкина

Боевые искусства, спорт
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.«Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно. Эта книга о том, как слушать свое сердце, следовать мечте и никогда не останавливаться на достигнутом. Пожалуй, это самое откровенное и личное, что когда-либо я рассказывала о себе. Реальные истории из жизни, переломные моменты, яркие и счастливые события и, конечно, мои практические советы по фитнесу, питанию, личностному росту, а также просто размышления и заметки. Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книгу, у вас сложилось впечатление, будто вы болтаете с подругой. Никаких секретов. Только уют и тепло. Приятного чтения».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

София Малолетова

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Документальное
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.

Дмитрий Путылин

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 великих героев
100 великих героев

Книга военного историка и писателя А.В. Шишова посвящена великим героям разных стран и эпох. Хронологические рамки этой популярной энциклопедии — от государств Древнего Востока и античности до начала XX века. (Героям ушедшего столетия можно посвятить отдельный том, и даже не один.) Слово "герой" пришло в наше миропонимание из Древней Греции. Первоначально эллины называли героями легендарных вождей, обитавших на вершине горы Олимп. Позднее этим словом стали называть прославленных в битвах, походах и войнах военачальников и рядовых воинов. Безусловно, всех героев роднит беспримерная доблесть, великая самоотверженность во имя высокой цели, исключительная смелость. Только это позволяет под символом "героизма" поставить воедино Илью Муромца и Александра Македонского, Аттилу и Милоша Обилича, Александра Невского и Жана Ланна, Лакшми-Баи и Христиана Девета, Яна Жижку и Спартака…

Алексей Васильевич Шишов

Биографии и Мемуары / История / Образование и наука