Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Франсуа обретает веру в себя и в корне меняет свою жизнь

Франсуа, молодой банкир, работающий в одном из крупнейших в мире банков, несмотря на свой незаурядный ум, зачастую страдал от нехватки социальной уверенности и недооценивал свои способности и статус. Особенно неуютно он себя ощущал в обществе коллег, которые получили степень МBА в лучших университетах мира. И хотя сам Франсуа имел превосходные рекомендации, обучался он по совсем другой схеме. Он получил повышение уже внутри банка и занял свою должность, не имея степени МBА. Он не раз замечал, что коллеги со степенью куда увереннее держатся, общаются с клиентами легко и свободно. Кроме того, отец Франсуа, блестящий ученый, постоянно критиковал сына и тем самым невольно поспособствовал снижению его самооценки, хотя верил, что требовательность пойдет на пользу.

За первые два месяца занятий Франсуа ввел такой утренний распорядок: центрирование тела, центрирование голоса при помощи счета от одного до десяти, упражнения на артикуляцию. По пути на работу он практиковал размеренное дыхание, составлял карту напряжения и тренировал фокус, смещая внимание от мозга к разным частям тела и готовясь к грядущему дню. Он мастерски овладел техниками наращивания силы и пластичности, вплотную занявшись своей уверенностью и умением адаптироваться. Он стал чувствовать себя по-новому. Франсуа заметил, что теперь чаще шутит и смеется с коллегами и смелее взаимодействует с начальством, заручаясь его поддержкой. От негативных мыслей и тревог Франсуа спасался при помощи техники позитивного отскока. Он научился прощаться с неприятными событиями при помощи техники «Отпускание» и продолжал работать, оставаясь на высоте.

Раньше, когда Франсуа, от природы очень трудолюбивый и вдумчивый, время от времени оказывался в изоляции, общение и работа в команде не входили в список его приоритетов. Но впоследствии он поработал над своей социализацией и выделил время на общение с коллегами и наставниками, чтобы упрочить свои связи. Он пользовался техниками визуализации будущего («Долгая игра»), которые помогли ему разработать надежную стратегию. Франсуа хотел найти свою вторую половинку и построить семью, но, учитывая рабочую нагрузку, ему пришлось осознанно выкраивать время на общение, чтобы эта мечта сбылась.

Спустя год он по-прежнему работает, чтобы обеспечивать семью, но его социальной жизни больше не мешают переработки. Франсуа женился, уже дважды добился повышения и заключил две самые успешные сделки своего отдела.