Формируем Пищевые Привычки для здоровья

Наука расшифровывает – и всегда будет расшифровывать – все новые и новые сложности в биохимии человека. Нам еще многое предстоит узнать об автоиммунности и о ее месте в сложной сети действий и реакций организма. Впрочем, основной итог – и этот аспект аутоиммунности пугает больше всего, какой бы ни была причина, – состоит в том, что системы тела, предназначенные для эффективной работы, иногда идут вразнос и вызывают болезни – хронические, иногда даже кажущиеся необратимыми, отправляя нас в крутое пике, из которого не видно выхода. Аутоиммунная болезнь – это идеальный шторм, который появляется при сочетании слишком многих негативных факторов. Тело словно перестает понимать, что происходит, и пытается решить возникшую проблему, но при этом по ошибке уничтожает себя.

Если у вас есть аллергия (неважно, на запахи или еду), то это уже признак нарушения работы иммунной системы. Если хронический стресс, то он мешает телу адаптироваться к факторам иммунного стресса. Если инфекция – неважно, вирусная или что-нибудь вроде болезни Лайма, – то иммунной системе приходится очень много работать. Все это может стать триггером. Но вы способны все это исправить. Можете адаптироваться и манипулировать своим метаболизмом, используя естественные ритмы тела в сочетании с таргетированным использованием микроэлементов, чтобы направить иммунную систему обратно на верную дорогу.

Зона самоисследования

Вы, возможно, уже знаете, что у вас аутоиммунное расстройство, или, может быть, просто подозреваете. Его очень трудно диагностировать из-за проявления тысячами возможных способов, но есть и некоторые общие черты. Если этот список симптомов кажется вам знакомым (или у вас проявляются многие из них), возможно, у вас аутоиммунное заболевание.

• Положительные титры АНА и/или ревматоидные факторы;

• проблемы с равновесием и/или координацией движения;

• туман в голове (один из самых распространенных симптомов аутоиммунности);

• хронические боли;

• проблемы с концентрацией;

• диагностированное аутоиммунное расстройство;

• сухость в глазах;

• сухость во рту;

• экзема, псориаз или необъяснимые высыпания на коже;

• повышенные уровни скорости оседания эритроцитов и/ или C-реактивного белка;

• усталость;

• температура;

• боль в суставах и воспаления, не связанные с травмами, особенно симметричная (например, сразу в обеих кистях или лодыжках);

• потеря себя – чувство, что вы сами не свои, или что все, что вы знали о себе, куда-то пропало;

• проблемы с движением – например, подтягивание ступней или необъяснимая неуклюжесть;

• онемение и покалывание в любой части тела;

• увеличенные лимфоузлы.

Жить с этим и не лечить

Общепринятый взгляд на аутоиммунные болезни состоит в том, что мы не совсем понимаем, откуда они берутся. Ладно, допустим. Но врачей традиционно учат лечить аутоиммунные заболевания с помощью подавления или даже полного отключения иммунной системы. Если смотреть на вещи узко, это, в общем-то, оправданно. Если иммунная система слишком возбуждается, то, надев на нее «намордник» и успокоив, можно остановить атаку. Вы вряд ли удивитесь, узнав, что чаще всего в этих целях применяются иммунодепрессанты.

Проблема с этим стандартным подходом всего одна: иммунная система вам необходима! Вот почему на этих лекарствах столько предупреждений. Если вашу сверхактивную иммунную систему внезапно подавить, то она уже не сможет защищать вас от патогенов в окружающей среде – от вирусов гриппа до почечных инфекций. Доктор может прописать и стероиды, чтобы уменьшить воспаление. Они должны вырабатываться надпочечниками, но при аутоиммунной болезни могут и не работать, как надо.