Читаем Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой полностью

16. Simone Wright, ‘The 4 levels of intuition: Recognizing the voice of your highest wisdom’, Huffpost, October 2014, www.huffpost.com

17. ‘The brain-gut connection’, Johns Hopkins Medicine, 2023, www.hopkinsmedicine.org

18. Allison Eck, ‘Behind the veil of hypnagogic sleep’, Harvard Medicine, Autumn 2022, www.magazine.hms.harvard.edu

19. Greater than the sum of our parts, Insights at the Edge Podcast, Sounds True, 17 July 2018, [Accessed July 2023].

20. No Bad Parts, Insights at the Edge Podcast, Sounds True, 22 June 2021, [Accessed July 2023].

21. Jasbinder Garnermann,‘The Origin of the Shadow’, Jung Centre, 2017, www.jungcentre.com

22. Sally Kempton, ‘Me and My Shadow’, Sally Kempton, September 2019, www.sallykempton.com

23. Kendra Cherry, MSEd, ‘What are the Jungian Archetypes?’, Very WellMind, March 2023, www.verywellmind.com

24. IFS Institute, The Internal Family Systems Model Outline, 2023, www.ifs-institute.com

25. American Psychological Association, Positive Relationships Boost Self-esteem, and vice versa, September 2019, www.apa.org

26. Aislinn Kotifani, ‘Moai: This tradition is why Okinawan people live longer, better’, Blue Zones, August 2018, www.bluezones.com

27. Susan Pinker, The Secret to Living Longer May Be Your Social Life, TED, April 2017, www.TED.com

28. Emma Seppala, Timothy Rossomando and James R. Doty, ‘Social Connection and Compassion: Important Predictors of Health and Well-Being’, Social Research, vol. 80, no. 2, Summer 2013, pp. 411–430.

29. Julianne Holt-Lunstad et al, ‘Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review’, PLOS Medicine, vol. 7, no. 7, e1000316, 27 July 2010.

30. Dutch News, Jumbo opens ‘chat checkouts’ to combat loneliness among the elderly, 28 September 2021, www.dutchnews.nl; Cathryn Boyes, ‘Supermarket opens chat checkouts to combat loneliness’, The New Daily, 12 October 2021, www.thenewdaily.com.au

31. Laurie Helgoe, PhD, Introvert Power: Why your inner life is your hidden strength, Sourcebooks, Inc., Naperville, Illinois, (second edition) February 2013.

32. Sally Manninen interview with Dr Gordon Flett, ‘The Power of Mattering’, Choose To Be Healthy, 26 May 2022, www.YouTube.com

33. Zach Mercurio, ‘How to create mattering at work’, Zach Mercurio, 15 November 2022, www.zachmercurio.com

34. Nathan Morris, ‘Ending loneliness together report finds almost 33 pc [sic] of Australians feel lonely and disconnected’, ABC News, 7 August 2023, www.abc.net.au


Часть Третья: О смелости

1. Randy A. Sansone, MD, and Lori A. Sansone, MD, ‘Rumination: Relationships with physical health’, Innovations in Clinical Neuroscience, vol. 9, no. 2, February 2012, pp. 29–34.

2. Brené Brown, I Thought It Was Just Me: Women reclaiming power and courage in a culture of shame, Penguin Books, 2011.

3. Kevin Wood,‘Introverts in conflict: what we learned in 2022’, The Myers-Briggs Company, 2 January 2023, www.themyersbriggs.com

4. Tara Mohr, Playing Big: Find Your Voice, Your Mission, Your Message, Penguin Books, 2014.

5. Susan Cain, ‘How to overcome the fear of “Putting yourself out there”’, The Kindred Letters (Newsletter), 13 July 2023.

6. Kelly Burch, ‘How you react to stressful situations explains a lot about you, your personality and circumstances’, Business Insider NL, 8 December 2022, www.buisnessinsider.nl

7. Human Relations Institute & Clinics, Trauma Response: The 4 F’s – Fight, flight, freeze, and fawn, 2023, www.hricdubai.com

8. Sarah Gershman, ‘To overcome your fear of public speaking, stop thinking about yourself’, Harvard Business Review, 17 September 2019, [Accessed September 2023], www.hbr.org

9. Elizabeth Gilbert, ‘Facing fear with self-compassion’, Insight Timer, 2021, www.insighttimer.com

10. Marita Moloney,‘World Cup: Matildas score TV rating record in semi-final loss to England’, BBC, 17 August 2023, [Accessed September 2023], www. bbc.com

11. David Grossman, ‘Secret Google lab “rewards staff for failure”’, BBC, 24 January 2014. [Accessed September 2023], www. bbc.com

12. KPMG, Advancing the Future of Women in Business: The 2020 KPMG Women’s Leadership Summit Report, October 2020.

Перейти на страницу:

Все книги серии Популярная психология для бизнеса и жизни

Язык милосердия. Воспоминания медсестры
Язык милосердия. Воспоминания медсестры

Одна из лучших книг 2018 года по версии The Guardian и The Sunday Times.Трогательное, лиричное, мастерски созданное повествование о непростой профессии медсестры и о людях, которым она помогала. Кристи Уотсон, британская писательница, в прошлом медицинский работник с 20-летним опытом оказания неотложной и других видов медицинской помощи как детям, так и взрослым, напоминает о том, что свойственно всем нам без исключения, и о том, какую важную роль играет в нашей жизни сострадание.«Мы можем лишь надеяться на то, что те, кто будет о нас заботиться, отнесутся к нам с добротой, сочувствием и самоотверженностью. Но можно ли привить эти качества? Присущи ли они человеку по природе или преходящи?С тех пор как Дарвин заявил, что нравственность предшествовала религии, альтруизм изучался учеными, теологами, математиками, сторонниками теории эволюции и даже политиками, но истоки человеческой доброты все еще остаются загадкой». (Кристи Уотсон)

Кристи Уотсон

Биографии и Мемуары
Красота без прикрас
Красота без прикрас

«Я столкнулась с темой соответствия стандартам красоты после выхода моей первой книги «Умный гардероб», на которую получила много чудесных отзывов. Читательницы сообщали мне, как мои советы сработали у них, и, поскольку одежда в большой степени определяет внешний вид, они не могли не упомянуть о том, что находится под одеждой. Писали, каким им представляется собственное тело. Кто-то пенял на лишний вес, другие – на чрезмерную худобу. Чем дальше я читала и думала об этом, тем больше понимала, насколько важно для женщины верить, что она привлекательна. Неуверенность в себе чревата серьезными проблемами и является причиной постоянного психологического дискомфорта. Боди-имидж – часть самооценки, которая относится к вашей внешности и, подобно прочим ее составляющим, формируется на основании отзывов окружающих начиная с детства. Иметь позитивный боди-имидж – не значит перестать смотреть в зеркало и облачиться в рубище. Наша цель не заставить вас ходить лохматой и ненакрашенной, навсегда забросить восковую эпиляцию зоны бикини и упражнения для накачки ягодиц. Вам всего лишь нужно на пару делений понизить восприимчивость к стандартным идеалам красоты. И возможно, вы начнете без прежнего отвращения рассматривать свое отражение в зеркале. Хотя по большому счету это станет лишь одним из приятных побочных эффектов произошедшей с вами перемены. И не важно, что конкретно вас не устраивает в собственной внешности – вес, кожа, зубы, – в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики» (Анушка Риз).

Анушка Риз

Карьера, кадры
Голос
Голос

Ваш голос – мощный инструмент, которым вы пользуетесь каждый день, и забота о нем приносит бесценные плоды – успехи в профессии, творчестве, общении. Авторы этой книги, музыкант и педагог Джереми Фишер и эксперт по вокалу, фониатр Гиллиан Кейс, создали универсальный комплекс упражнений, с помощью которого реально значительно улучшить качество и звучание голоса, развить свой вокальный потенциал и научиться использовать его по максимуму. В него входит все – тренировка дыхания и ритма, распевки, специальные техники совершенствования устной речи и пения в разных стилях: джаз, поп-музыка, опера и даже битбокс. Поете ли вы в хоре или солируете на сцене, готовитесь к серьезной презентации или речи на важном торжестве – вам важно быть услышанным, и теперь у вас есть возможность узнать, как этого добиться.

Джереми Фишер , Гиллиан Кейс

Музыка
Суперфэндом
Суперфэндом

Интернет обеспечивает непосредственный контакт с ядром аудитории при создании инновационных продуктов и технологий – теперь компании могут общаться со своими фанатами напрямую; эта новая эра тесного симбиоза открывает для производителей новые возможности. Влияние фанатов становится сильнее, так как фэндомы все активнее стремятся участвовать в судьбе тех вещей и явлений, которые они боготворят. Авторы книги в провоцирующей манере исследуют эти развивающиеся взаимодействия, опираясь на множество примеров, и пытаются объяснить, почему одни типы коммуникаций с фанатами оказываются успешными, а другие – нет.«В данный момент фан-объекты и фанаты играют две разные роли в мире потребления. Есть производители, и есть покупатели. Эти две категории редко пересекаются. Но по мере того, как аудитория от простого потребления фан-текста переходит к влиянию на этот фан-текст или даже к дополнению его, зазор между аудиторией и фан-объектом сужается.Что произойдет, когда этот зазор исчезнет? Ждать этого придется не очень долго. Мы вступаем в эпоху сближения, эпоху фэндомной сингулярности, когда сотрутся границы между фан-объектом и фанатами, между создателем и потребителем. Это то будущее, в котором линии коммуникации между продуктом и покупателем работают в обоих направлениях. Это будущее, в котором все составляет часть общего канона».(Зои Фрааде-Бланар, Арон Глейзер)

Арон Глейзер , Зои Фрааде-Бланар

Деловая литература
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже