Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

По мнению Роберта, вместо того чтобы придерживаться вертикальной иерархии (где генеральный директор находится наверху лестницы, а младший работник – в самом низу), мы должны наклонять эту лестницу, пока та не ляжет горизонтально, и признать, что каждый из нас занимает свое собственное уникальное и ценное место на этой оси.

Вместо сопротивления дискомфорту, который сопровождает недостатки, или его избегания верным признаком спокойной уверенности может быть вера в то, что мы можем положиться на всё, чем являемся. Сознательно работая со страхами, тревогами и воспоминаниями о вещах, которые хотелось бы изменить, мы взращиваем устойчивость и более глубокое понимание роста и сильных сторон.

Поддержание связи с природной реальностью в настоящем моменте – путь к обретению внутреннего чувства свободы и самоценности, которые становятся возможными тогда, когда мы целиком принимаем себя. Отпустив сожаления о прошлом и тревогу за будущее, погрузившись в «сейчас», мы можем проживать жизнь более полноценно.

Вступая в полный любви и сочувствия диалог с самим собой, в особенности в моменты сомнения, мы защищаем чувство самоценности.

Среди полярностей этой жизни есть возможность для глубокого принятия и мира. На пути к спокойной уверенности мы, вооружившись мудростью множества великих учителей, являем на свет сокровище, которое всегда было внутри нас: непревзойденное, непоколебимое врожденное чувство самоценности. Из этого состояния вырастает и излучается тихая уверенность. Укрепление этой связи с помощью всех небольших способов, рассмотренных в книге, становится напоминанием о том, что именно наша уникальная совокупность сильных сторон, характеристик и жизненного опыта делает каждого из нас редким и неограненным алмазом.

Краткое содержание

• Три столпа волевого присутствия: авторитет, коммуникация и забота о своем внешнем виде.

• «Присутствие» подразумевает способность быть более «присутствующим» в моменте. Попробуйте возвращаться к настоящему через медитации, осознанную физическую активность, концентрацию на дыхании и научитесь находить центр и связь с почвой под собой.

• «Трепет» описывает ощущение связи с чем-то бо́льшим, чем мы сами. Это чувство может помочь нам увидеть перспективу, способствовать единству и цели и соединить нас с источником энергии внутри.

• Исследования показывают, что испытать трепет можно путем ощущения нравственной красоты, коллективного эмоционального переживания, созерцания природы или визуального искусства, прослушивания музыки, получения духовного и религиозного опыта, прозрения и историй о рождении и смерти.

• Продолжая наш путь к уверенности, мы должны напоминать себе о том, что путь и далее будет неидеальным.

• Между противоположностями жизни есть возможность для глубокого принятия и мира.

Благодарность

Во-первых, я должна сказать огромное спасибо Сьюзан Кейн за ее блестящую книгу «Тихая сила. Как достичь успеха, если не любишь быть в центре внимания». Она поменяла очень многое в моей жизни. Ваш труд, ваше смирение и искренность стали для меня неисчерпаемым источником вдохновения.

Благодарю невероятно талантливую Кэти Бошер за совместную работу над этой книгой. Наши беседы, твои исследования и удивительный способ каждый раз прояснить и оформить мои идеи внесли неоценимый вклад.

Еще раз благодарю всю команду издательского дома Pan Macmillan, и в частности Ингрид Олссон, за предоставленную возможность написать книгу о том, что имеет для меня огромное значение.

Отдельное спасибо Ребекке Лэй, Брианне Коллинз, Ариане Деркин и Даниэль Уокер за потрясающую редактуру. Спасибо Кэндис Уаймэн и Шарлотте Ри за то, что дали этой книге увидеть свет, и Грейс Картер, Кэндас Чидиак и Сэлли Дэвениш – за устранение любых помех в процессе работы.

Огромное спасибо Лизе Уайт за дизайн обложки.

Благодарю всех писателей и исследователей, чья мудрость вдохновляет и определяет мой подход к работе с клиентами. Особая благодарность за это Заку Меркурио, Дачеру Келтнеру, Алену де Боттону, Лизе Миллер, Ребекке Рэй, Элизабет Гилберт, Кэтти Кэй, Клэр Шипман, Джеймсу Клиру, Кэрри Хэйвард, Дэниелу Сигелу и Эми Кадди.

Спасибо всем моим друзьям, которые являются постоянным источником помощи и поддержки: Барб Лонг, Мередит Монти, Дэй Бойс, Карен Рамакерс, Линди Ллойд, Гленис Деннисон, Кэтрин Мори-Нэйз, Онни Айватоглу, Джейн Барретт и Джеки Пауэр.

Кроме того, искренне благодарю всех экспертов, которые участвовали в моей онлайн-программе «Курс уверенности» и делились своей мудростью: Кэтрин Мори-Нэйз, Кэрри Хэйвард, Нину Перри, Лизу Стокман, Сару Денхольм, Джули Та, Белинду Уинтер и Джоди Уилсон.

Большое спасибо Крису за то, что следит за домом, садом и мной не только пока я пишу, но и вообще все время. Трудно поверить, что мы прожили вместе уже сорок лет – они пролетели как один день.

Я также бесконечно благодарна своим дочерям Эльзе и Мэг за веру в меня, напоминание о том, что мне стоит чаще смеяться, за любовь и поддержку и за то, что были примером тихой уверенности.