Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Даже если бы никто из нас не появлялся на свет с врожденным чувством уверенности, это не значит, что мы не смогли бы жить настоящей жизнью. Как бы ни была сильна природа, ученые верят, что сила воспитания достаточно велика, чтобы бороться с изначальным программированием, усиливая одни гены и подавляя другие [5]. Это касается не только того, как нас воспитывают в детстве. У привычек есть сила вызывать физические перемены и создавать новые нейронные пути, это может не только победить генетику, но и изменить химию мозга с помощью нейропластичности – способности нейронных сетей в мозгу меняться посредством роста и реорганизации. Как и бо́льшая часть атрибутов поведения, уверенность – относительная характеристика, которая зависит от наших действий. Уверенность можно развить в себе на любом этапе жизни.

Множество моих клиентов являются олицетворением внутреннего потенциала к росту и развитию, которое непременно ускорится, стоит лишь сделать ставку на нейропластичность, – потенциала, которым мы все обладаем. Пока избранные счастливчики рождаются с чувством веры в себя, другим приходится развивать ее в себе.

После наблюдения за серьезными изменениями, которые произошли в жизни моих подопечных, я поняла, что каждый может натренировать себя и стать уверенным. Благодаря усердной практике мы можем научиться верить во внутреннюю мудрость, делать правильные выборы и находить смелость осуществлять свои мечты. Можем сломать привычку угождать окружающим и начать действовать и говорить, исходя из глубокого самосознания и ценности. Можем ценить себя точно так же, как это делают врожденно уверенные в себе люди, осознавая, что чувство глубокой уверенности не имеет ничего общего со стремлением к идеалу.

Родились ли вы чувствительной натурой, трудно ли давалась учеба в школе, был ли родитель, который вечно вас недооценивал, травил ли вас кто-то в подростковом возрасте, отвергал ли партнер… Результат всегда одинаков: из этих опытов вы выходите с ощущением, что чего-то недостойны. Как следствие, вы утрачиваете ощущение, что можете постоять за себя, и начинаете притворяться, что все хорошо. Вы говорите «все в порядке», хотя на самом деле это не так. Озлобленность лишь нарастает, фрустрация и злость часто подавляются, и зачастую подавляемые чувства проявляются другим образом, выливаясь в кризис среднего возраста, тревожность, депрессию или болезнь – тогда наступает переломный момент.

Все не обязательно должно быть так. Как и те, с кем я работаю, вы можете выбрать наиболее подходящий для себя и соответствующий своим склонностям способ развить уверенность. Вы можете научиться говорить с позиции абсолютной искренности и осознать свою ценность. Лучше всего то, что вам не придется притворяться кем-то другим или намеренно подавлять свои чувства в процессе. И даже наоборот: чем вернее себе вы останетесь, тем сильнее будет чувство уверенности.

Глава 4 Мой маршрут на пути к уверенности

Воплощение спокойной уверенности – не то же самое, что исполнение роли: скорее, укрепление уверенности, которая уже есть внутри вас. В зависимости от того, на каком этапе пути вы находитесь, вы можете не верить в существование этой врожденной силы, но во второй части «О связи» я помогу найти ее. Вам безошибочно удастся определить уверенность: она связана со многими сильными сторонами и не противоречит тому, что действительно для вас важно.

По мере прогресса я начну побуждать вас регулярно обращаться к этой силе, чтобы вывести ее на передний план во всех сферах жизни. Сейчас она может быть развита не полностью, но если напрягать эту мышцу с определенной периодичностью, то результат не заставит себя ждать. После некоторой практики она станет частью вашего естества, и нет ничего более настоящего, чем это.

Вероятно, вы также обнаружите, что польза от нахождения в контакте с уверенной частью себя распространяется далеко за пределы рабочей и социальной сфер. Уверенность позволяет обрести легкость и радость и становится якорем во время шторма, а ведь именно это так необходимо в современном мире.

Пункт назначения – «центр циклона»

Невозможно игнорировать то, насколько, выражаясь и буквально, и фигурально, поляризованным становится наш мир: пропасть между богатыми и бедными все растет, политические идеологии становятся диаметрально противоположными и все дальше от центра. Несколько минут чтения комментариев под постом в любой социальной сети (сама я так не делаю и никому не рекомендую) наглядно демонстрируют полярность мнений людей, сидящих за одним столом дома или в переговорной, ходящих в одну школу или занимающих государственные должности. Выбор стороны и необходимость защищать определенные взгляды разделяет семьи, друзей, коллег и даже страны.