Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Открывая себя заново через песню:

история Хелен

Около десяти лет назад, во время одного из моих длительных мастер-классов по медитации, милая дама лет семидесяти, которую я буду называть Хелен, поделилась историей о принятии небольших изменений, и историю эту я помню по сей день. Наступил вечер, и я рассказывала участникам о различных стилях медитации, чтобы каждый из них смог выбрать наиболее подходящий. Мы говорили о креативности как способе быть сознательным и в одном из упражнений использовали практику группового пения. Люди присоединялись к ней не сразу (как выяснилось, мало кто из нас поет уверенно), но в любом случае находили этот опыт вдохновляющим. После этой практики Хелен сидела молча и выглядела уязвимой, так что я спросила, понравилось ли ей петь. Когда она говорила, ее голос дрожал, но Хелен все равно нашла в себе смелость поделиться историей.

– Последний раз я пела в девять лет, – сказала она. Слезы наворачивались у нее на глаза, пока Хелен рассказывала, что до тех пор пение было ее любимым занятием. Она пела от всего сердца в школьном хоре, но перед заключительным концертом в конце учебного года к ней подошел ее бесчувственный учитель и сказал: «Просто открывай рот под музыку, Хелен, петь не надо. Ты не попадаешь в ноты». Огорченная Хелен поклялась никогда больше не петь.

Всех тронула ее история. Каждый из нас в какой-то момент ощущал полное отсутствие собственной ценности в жизни, но опыт Хелен был особенно печальным. Представляя маленькую девочку, которой пришлось выступать на сцене с такой болью внутри, многие женщины плакали. Больше шестидесяти лет Хелен не позволяла себе прикоснуться к дару музыки, и это было ужасной утратой. Но в тот день на мастер-классе один момент изменил для Хелен все.

– Как только включилась музыка, я ощутила прилив спокойствия и позволила себе спеть хотя бы одну песню, даже если не попаду в ноты, – сказала она. – И я не могу передать вам, насколько это было чудесно. Теперь мне нужно нагонять все за шестьдесят лет. Начну с одной песни в день, и если это означает, что я всю жизнь буду фальшивить, то так тому и быть.

Несколько месяцев спустя Хелен написала мне на электронную почту, рассказав, что ее взяли в общественный хор и каждую неделю она с нетерпением ждет момента, когда все соберутся петь.

Осознанность и сострадание к себе