Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект

Если уж говорить о серьезной прокачке, то давайте серьезно. Профессиональные занятия бодибилдингом начинаются с изучения анатомии и функциональных особенностей той или иной группы мышц человеческого тела. Без этих базовых знаний невозможно составить правильную программу тренировок и эффективно заниматься.

Интеллектуальное управление эмоциями, с которого начинается мозговой апгрейд, невозможно без с изучения и понимания своих эмоций. По этому пути Международный центр «КТК» пошел в 2009 г. После изучения, понимания, исследования темы эмоционального интеллекта вместе с нашими партнерами из сферы информационных технологий мы создали специальную программу – Feel Good [71] . Вопрос: а чем она отличается от разработок Philips, Sumsung и других мировых грандов? Ответ: отличается принципиально тем, что мы знаем (и учим пользователей), как использовать информацию о своем эмоциональном состоянии для своего развития! Засветилось колье, замерцал браслет на руке, появилась красная зона на экране монитора – это сигнал. А что потом, когда сигнал получен?

Разработанная Международным центром «КТК» программная система Feel Good позволяет не просто фиксировать, но и анализировать, контролировать, изучать эмоции человека и управлять ими на новом уровне.

В основу модели положена уже упоминавшаяся концепция Р. Плутчика о восьми базовых эмоциях человека (рис. 5.1).

Рис. 5.1. Базовые эмоции человека

Испытываемые эмоции могут быть разной интенсивности (шкала от нуля до максимального значения). Программа обеспечивает учет эмоций и степень их проявления. Для учета потребуются собственно программа и персональный компьютер с выходом в Интернет. Пользователь устанавливает оповещение в течение определенного промежутка времени (каждые 2–3 часа – настолько часто, насколько это удобно самому человеку). В момент, когда звучит/появляется сигнал-оповещение, человек должен остановиться и определить, какие типы эмоций он испытывает в данный момент и какую интенсивность они имеют. И внести данные в программу. Это принципиальное отличие: сам факт осознания и фиксации того, что происходит с нами, вырабатывает навык определения эмоций. Мир как бы открывается с неожиданной стороны. Примерно так же, как бывает, когда человек выполняет задание – найти вокруг себя 10 предметов зеленого цвета. Вдруг замечаешь, что над столом висит зеленый плафон, на столе лежит зеленая папка, за окном – зеленое дерево… Но ведь все это было на тех же местах вчера, позавчера и ранее. Просто это как бы не попадало в наше восприятие мира. Так и с отмечанием эмоций: начинаешь видеть самого себя и окружающий мир с необычной точки зрения. Все собранные данные о собственных эмоциях дальше будут использованы для профессионального разбора эмоционального состояния человека и работы по его корректировке. Обычно оказывается, что она всем нам необходима – в той или иной степени.