Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Помимо карьеры Мухиной удалось создать семью с военным врачом Алексеем Замковым (который был одним из прототипов профессора Преображенского, героя рассказа Михаила Булгакова «Собачье сердце»), с которым она познакомилась в военном госпитале, где работала медсестрой. Имея здоровую самооценку, она была приверженцем своих взглядов, и смогла отстоять честное имя мужа, помогла ему избежать ареста и репрессий. Несмотря на сложную карьеру, Мухина успевала воспитывать ребенка и одновременно реализовывать свои творческие амбиции. Ее пример показывает нам, что можно сделать успешную карьеру и при этом иметь любящую семью.

Здоровая самооценка позволяет реализовать себя в разных сферах.

Люди со здоровой самооценкой – многогранные, разносторонне развитые личности. Кроме того, это часто высоко духовные люди. Они выходят за рамки индивидуальности, обретают внутренний рост через персональный опыт, познание самого себя.

В противоположность им люди с нестабильной самооценкой не всегда управляют собственными качествами, могут быть вспыльчивыми, тревожно-мнительными или неуверенными. Такие люди застревают в своих проблемах или поддержании своего статуса. Нестабильная самооценка мешает проявлению их таланта, порождает сомнения: «А стоит ли мне этим заниматься?», «Я такой неуверенный», «Я такой…» Крайний вариант – негативная самооценка, например, «Я не умен, и это мешает мне реализоваться в жизни», «Я некрасивая», «Я не умею продавать, это не мое, это слишком сложно, не для меня».

…Уже к Новому году Дина исполнила свою детскую мечту. Она написала 12 картин, поместила их в красивые рамы и организовала благотворительный аукцион. Все картины были раскуплены менее, чем за сутки. Сотрудники приюта для бездомных животных искренне благодарили девушку за такую помощь, а Дина была признательна самой себе – за то, что решилась!

Самооценка позволяет в полной мере раскрыть таланты человека. А разве не ради этого мы рождаемся?

Человек со здоровой самооценкой может обладать двойственными качествами личности: быть замкнутым и в то же время коммуникабельным; умным, но в каких-то областях иметь пробелы, например, быть профессионалом на работе и совершенно не ориентироваться в другой сфере жизни. Зато, когда новые знания заинтересуют такого человека, ничто не остановит его от развития в нужной области.

Чем больше человек развивается, тем быстрее растет его самооценка.

Как же сформировать здоровую самооценку?

Если знать механизм формирования здоровой самооценки, то можно «штамповать» те личностные качества, которые необходимы именно вам как Творцу вашей жизни. Необходимо определить те индивидуальные характеристики, которые станут фундаментом вашего успеха. А также отказаться от того, что мешает.

Упражнение «Список личностных качеств для здоровой самооценки»

1. Составьте список качеств, достижений и успехов, которые у вас есть и вам нравятся («Я уверенный», «Я опытный водитель», «Я красивая», «Я хороший врач» и так далее). Это должно быть то, в чем вы реально уверены, какими или кем вы являетесь.

2. Выберите из списка одно качество, которое хотите усилить. Спросите себя: а вы точно такой («Я точно умный?», «Я точно хороший врач?», «Я точно отличный водитель?»), а дальше приведите доказательство этого. Оно может быть любым: диплом («Да, я врач, у меня есть диплом») или внешнее подтверждение («Да, я хороший врач, ко мне всегда стоит очередь из пациентов»). Это могут быть яркие моменты из детства, достижения, воспоминания, демонстрация вашего мастерства, признание коллег. У кого-то – чувство, что это ваше призвание, для кого-то будут важны количественные показатели («Я хороший врач, потому что провел 158 успешных операций») – любые эмоционально значимые события.

Ваш первый ответ и будет ядром, вокруг которого строится здоровая самооценка.