Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Люди со здоровой самооценкой чувствительны к обратной связи. Развитая саморефлексия выражается в том, что они знают о своих ошибках, учитывают их при достижении своих целей.

Такие люди находят подтверждения, доказательства своих позитивных качеств и не допускают самообмана. Если женщина считает себя красивой, значит, у нее есть этому подтверждение: участие в конкурсе красоты, фото на обложке журнала, комплименты мужа, мама в детстве говорила, что она красавица, в классе мальчишки носили портфель, в институте однокурсники замечали ее очарование и так далее. Обратная связь – это объективное подтверждение личностных качеств и достижений.

У людей с нездоровой самооценкой нет подтверждений позитивным качествам, поэтому они большие специалисты по самообману. В этом случае человек игнорирует ошибки и наступает на одни и те же грабли много раз, считая себя самым-самым («Я сильный и умный, а все вокруг трусы и дураки»).

ЧЕЛОВЕК СО ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКОЙ – ТВОРЕЦ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ. У НЕГО ПРЯМАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ ВЫБОРОМ И РЕАЛИЗАЦИЕЙ ЕГО ПЛАНОВ.

Недавно ко мне на прием приходила женщина 55 лет, прямо скажем, необъятных размеров. Ее самооценка была завышена, хотя имелись явные проблемы с лишним весом. Несмотря на уже не юный возраст, одевалась эта женщина очень ярко и вызывающе. Она неоднократно говорила: «Просыпаюсь я утром, иду по делам и несу красоту миру». На замечание своего супруга о том, что можно уже перестать «носить миру» мини и начать одеваться скромнее, она отвечала: «Ты пойми: я иду по торговому центру, а навстречу десять мужчин, и восемь из них обо мне мечтают. А тебе – завидуют». Вот такая уверенность в себе.

Люди со здоровой самооценкой знают о своих слабых сторонах и адекватно оценивают себя. Они могут ошибаться, как и все мы, но, получая обратную связь, осознают свои ошибки.

Обратная и прямая связь – их инструменты.

Человек со здоровой самооценкой – Творец собственной жизни. У него прямая связь между выбором и реализацией его планов. Эта прямая связь через мечты и желания соединяет человека со счастливым будущим, которое он сам формирует. Такому человеку многое интересно, потому что он уверенно достигает своих целей в профессиональном или в личном плане.

Один великий японский воин решил атаковать противника, несмотря на то что врагов было во много раз больше, чем его людей. Он твердо верил в победу. Но у его солдат были сомнения. Когда по дороге на поле боя они остановились у дома мудреца, воин сказал своим людям: «Я поговорю с мудрецом и попрошу у него монетку. И как только я выйду от него, подброшу эту монетку в воздух. Если выпадет орел, мы победим. Если решка – проиграем, но сделаем это с достоинством. Пусть судьба держит все в своих руках». Воин вошел в дом к мудрецу и рассказал обо всем. Мудрец сказал: «Никто не может изменить судьбу», улыбнулся и протянул воину монетку, которую тот должен был бросить. Выйдя из дома, воин на виду у всех подбросил монетку. Выпал орел. Его солдаты так рвались в бой, что легко выиграли битву. После они спросили, что именно сказал мудрец. «Никто не может изменить судьбу», – произнес воин, глядя на монету, на обеих сторонах которой был орел.

Притча

У людей со здоровой самооценкой есть уверенность в том, что их цели достижимы.

Психотерапевт со здоровой самооценкой знает, каким будет конечный итог терапии, какого прогресса и изменений он сможет добиться у пациента. Проводя сеансы, он уверенно идет к нужному результату, знает, чего именно достигнет. Его цель прямая: психотерапевт идет к ней разными путями и дорогами и в конце концов оказывается там, используя обратную связь.