Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

«Хочу, чтобы мой будущий мужчина купил мне автомобиль», – неправильный вариант цели, так как реализация задуманного полностью лежит на будущем супруге. Правильный вариант: «К февралю следующего года я становлюсь владелицей машины такой-то марки красного цвета». Вариантов реализации этого желания много: получить в подарок от будущего мужа или родителей; выиграть в лотерею или купить за наличные; накопить на первоначальный взнос и взять в кредит или устроиться на работу, где выдают служебный автомобиль и так далее. Главное – реализация вашего желания в такой формулировке зависит непосредственно от вас.

Измененить других людей, даже если они зависимы от вас, невозможно напрямую, но вы можете повлиять на них косвенно, посредством изменения самой себя.

Шаг 5: Ресурсы

Что вам требуется для достижения результата? Определенные ресурсы? Действия?

Например, ваша цель: «Я хочу уверенно проводить презентации на работе, спокойно выступать на публике (говорить тосты, поздравления в кругу знакомых и друзей)». Для достижения этой цели вы можете пойти на курсы ораторского мастерства, купить и прочитать книгу по публичным выступлениям, прослушать вебинар, пройти марафон по умению выступать на публике, сходить на прием к психологу или психотерапевту и проработать эту тему.

Шаг 6: Масштаб

Если цель глобальная, то сначала необходимо разделить ее на этапы. Например, выйти замуж: сперва нужно познакомиться с подходящим мужчиной, чтобы у вас возникли взаимные чувства. Помните, что цели мы ставим на год. Достаточно ли вам этого времени, чтобы из состояния «живу с мамой, ни с кем не встречаюсь и избегаю людей» выйти в состояние «счастливая жена лучшего в мире мужчины»? Может, для начала нужно пожить отдельно? Потом вместе с будущим мужем? Как долго? Если поставите слишком глобальную цель, то ваша рациональная часть, левое полушарие мозга, скорее всего, будет блокировать работу подсознания. Помните, слона нужно есть по кусочкам!

Шаг 7: Проверка на экологичность

Как желаемый результат повлияет на вас? Что случится, если желание исполнится немедленно? Сможете воспользоваться результатом прямо сейчас? Не потеряете ли вы чего-то важного, когда цель осуществится?

Если сомнений и возражений нет, и вы можете немедленно воспользоваться результатом, то цель экологична.

Если есть сомнения, которые начинаются со слов «да, но…», то на этом этапе вы должны проверить последствия, которые возникнут в вашей жизни, когда вы достигнете цели, и, возможно, переформулировать ее.

Шаг 8: Подстройка к будущему, первые шаги

Определите, какие первые шаги вы сделаете в направлении своей цели.

Подстройка к будущему отвечает за позитивную мотивацию. Вспомните момент, как вы ставите ногу на первую ступеньку эскалатора. Один шаг – и лента начинает сама поднимать вас вверх. Ваше первое действие в направлении цели должно стать таким шагом на эскалатор.

Цель – выйти замуж. Для начала нужно познакомиться с мужчиной. Поэтому первым шагом может стать запись на прием к психологу или, например, регистрация на сайте знакомств.

Вот и все. Важно сделать эту технику письменно, только в таком случае вы можете быть уверены, что все необходимые аспекты проработаны, акценты расставлены и ваше подсознание знает, что делать.

Подсмотрим, как с этим заданием справляется Дина?

Шаг 1: Позитивная формулировка желаемого результата

Я хочу гармоничные отношения в семье с любимым и любящим меня мужчиной.

Шаг 2: Уточнение контекста (где, когда, с кем)

К концу этого года я полностью удовлетворена своей семейной жизнью и счастлива в официальных отношениях с любимым мужчиной. Он добрый, умный, спокойный, веселый, мудрый, самодостаточный, без вредных привычек. Уважает и ценит себя, меня и наших детей, заботится о семье, умеет и любит зарабатывать деньги любимым делом, является примером для детей и для меня. Мы вместе живем в Казани в своем доме, с детьми, котом и собакой. У нас есть возможность навещать родителей.

Шаг 3: Сенсорная очевидность результата