Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Науке неизвестно, что именно может послужить причиной таких симптомов. Пациенты часто отмечают снижение концентрации, затуманивание зрения или краткие приступы предобморочного состояния. Искажения сенсорного восприятия могут возникать, если проводящие пути, ведущие к головному мозгу или от него, оказались сбиты с толку, переутомились или столкнулись со слишком большим наплывом информации. Это случается и с лучшими из нас. Нужно пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные заболевания. После этого есть высокая вероятность того, что симптомы со временем исчезнут сами собой, к тому же вы сможете понять, что пытается вам сообщить ваше тело. Очень часто симптомы оказываются совершенно понятными, стоит лишь прислушаться к своему телу, проявляя любознательность и открытость новому. Абсолютно нормально время от времени чувствовать себя «как-то не так». Скорее всего, эти ощущения в конце концов пройдут и не превратятся в хроническое расстройство. Главное, задайте себе вопрос: «Что мне нужно исцелить?» И прислушайтесь к ответу, который придет интуитивно. Дайте своему телу то, в чем оно нуждается. Проявите к нему уважение. Если вам кажется, что ничего не можете сделать со своими симптомами, найдите психотерапевта, который поможет вам научиться слушать себя.

Наше тело всегда стремится к симметрии, гомеостазу и гармонии. Их достижение требует времени и может оказаться не таким уж простым. Но это не значит, что вы не в силах помочь своему телу исцелиться.

Что с этим можно сделать

Многие пациенты, столкнувшиеся с этими симптомами, пересматривают свои приоритеты и начинают искать способы перезарядиться. Иными словами, когда ничего не помогает, обратитесь к техникам заботы о себе и выясните, какие работают в вашем конкретном случае. Вариантов здесь может быть великое множество. Я не раз становилась свидетелем исцеления (и процветания) самых разных людей. Переработки, недостаток сна, долгие часы перед экраном или на бегу могут приводить к обострению симптомов спутанности и затуманенности сознания или идиопатического головокружения.

Постарайтесь не давить на себя и никуда не спешить. Замедлитесь. Оцените ситуацию. Обратите внимание на дыхание. Прислушайтесь к своей внутренней мудрости.

Излишнее беспокойство о симптомах может только усугубить их и отсрочить выздоровление. Но если ими пренебрегать, они постепенно могут прогрессировать и перерасти в персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ).

Я советую вам научиться слушать и понимать свое тело. Доверяйте врачам. Если они говорят, что по результатам медицинских обследований с вами все в порядке, пусть вас это приободрит! Воспользуйтесь практическими упражнениями, приведенными в книге, чтобы укрепить тело, справиться с симптомами и улучшить свое общее состояние.