Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Случай из практики: Джемма (идиопатическое головокружение и хроническая спутанность сознания)

Джемма, девушка лет двадцати пяти, обратилась ко мне, когда ее отец, врач общей практики, выразил беспокойство в отношении затуманенности сознания и головокружения неизвестной этиологии, с которыми девушка столкнулась после неврологического обследования.

Джемме не особенно нравилась ее работа. Компьютерный экран усугублял симптомы, и она чувствовала усталость уже в середине рабочего дня. Ее социальная жизнь замерла, поскольку большие скопления людей вызывали у нее дискомфорт. Джемма все больше отстранялась от друзей и родных и погружалась в депрессию.

Девушка также испытывала социальную тревогу и стеснялась появляться на людях. Она переживала, что все увидят, насколько ее состояние далеко от нормы. Она изо всех сил старалась скрыть свое головокружение от остальных, но это требовало от нее колоссального напряжения.

На наших сеансах Джемма признала, что жизнь может быть легкой, вызывать интерес и приносить удовлетворение. Ей удалось обеспечить себе такую жизнь, при которой не приходилось постоянно фокусироваться на симптомах.

Девушка пересмотрела свою организацию сна, начала проводить больше времени на природе и прилагать усилия, чтобы наладить связь с друзьями. Со временем к ней вернулась уверенность в себе, и она могла пробовать новое, не опасаясь переутомления.

Каждый день Джемма старалась выстроить доверие к своему телу и вновь почувствовать себя в нем как дома. Девушку беспокоили ее романтические отношения, и вскоре она поняла, что эта постоянная фоновая тревога негативно сказывалась на здоровье. Джемма решила изменить свой подход, сосредоточившись не на том, что она должна делать, а на том, что позволяет ей чувствовать себя хорошо. Она выяснила, что ее решения помогают выстраивать новые нейронные связи в головном мозгу и в ее силах запустить те ощущения, которые ей хотелось бы испытывать. Джемма больше не стремилась угодить другим. Теперь она тонко чувствовала свой внутренний мир, ощущала сеть нейронных связей в своем теле и четко понимала свои цели.

К Джемме вернулись ясность ума и утраченное равновесие. Сейчас она ходит на вечеринки, крепко спит и просыпается хорошо отдохнувшей. Она принимает решения, основываясь на том, что ей хочется чувствовать, а не на попытках избежать проявления симптомов. Джемма снова чувствует себя нормальной. Более того, в нашу последнюю встречу она призналась, что уже и не помнит, каково это – страдать от симптомов.

Резюме