Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Но два года назад я наконец-то испытала облегчение. Это произошло, когда я курировала одного блогера для Pick the Brain, умную и успешную, но постоянно уставшую и лишенную энергии девушку. В ответ на вопрос о том, как выглядит ее типичная неделя, она выдала бесконечный список дел. Я устала даже читать его! Проблема была очевидна: она делала слишком много. «Сила заключается в простоте», – сказала я. И когда эти слова вылетели из моего рта, в голове загорелась яркая лампочка. Я тут же мысленно перенеслась на двадцать лет назад – к тому самому почтовому ящику, из которого вынула роковые письма от двух университетов. И поняла. Наконец-то.

Каждое «да», в котором не было необходимости, каждый ненужный комитет, каждое усилие, направленное на то, что на самом деле не представляло мои ценности, истощали меня. А человек, который не делал то, что ему не было нужно, и не тратил лишние силы, вышел победителем. Я переосмыслила свою жизнь и пересмотрела все моменты, в которых говорила «да», хотя должна была сказать «нет». И поняла: сила – в решениях, которые вы принимаете.

Мой пример может казаться примитивным: вот это проблемы у человека – взяли всего лишь в МакГилл! Но урок заключается в следующем: пока я была занята всеми ненужными «да», возможности сузились. А это был самый важный выбор в жизни. И опять же, я не променяю МакГилл ни на что на свете, но осознаю, как мне повезло, что ошибка обернулась чем-то настолько хорошим. И теперь, когда я сомневаюсь, соглашаться на что-то или нет, я вспоминаю ту ситуацию.

ЛВП – правда:

Язык формирует нас

Три слова, отношение к которым нужно срочно пересмотреть:

• «нет»

• «извините»

• «надо»

Я писатель, поэтому к словам у меня особенное отношение. Они меня кормят. Я придаю им большую ценность – иногда выбор подходящего слова может занять несколько минут. Меня поражает то, насколько беспечно я относилась раньше к речи в повседневной жизни. Почему-то все время я серьезно подходила к тому, что говорят мои выдуманные персонажи, и безалаберно – к тому, что говорю я, что отображает мои желания и потребности.

Четкая коммуникация с собой и миром – основа успеха и важная часть его достижения. Способность выразить себя, собственные желания, способности, обозначить зоны ответственности – основа эффективности.

Как часто вы соглашались на что-то, но практически сразу жалели об этом?

Просили ли вы прощения за свое поведение, когда извиняться было абсолютно не за что?

Приходилось ли вам бросать занятие, которое нравится, ради того, что, как вам казалось, нужно делать?

Если вы похожи на меня, то ответ на все эти вопросы один: да, каждый день. Если я не пыталась впихнуть какое-нибудь общественное мероприятие в свое расписание дел после работы, то лишь потому, что была занята, – извинялась перед другом за то, что не могу встретиться на выходных. Всегда находилось что-то полезное, чем я могла занять свободное время. И мастерски изобретались отговорки. Подобное поведение заставляет вас испытывать стыд перед тем, с кем вы общаетесь. Но в долгосрочной перспективе последствия гораздо более плачевны…

В этой фазе ЛВП проясняется, кто вы и чего хотите, поэтому ваш личный язык общения играет важную роль. Хочу подчеркнуть вот что: у вас есть сила говорить именно то, что вы имеете в виду. Помните: если вы не говорите, что думаете, то становитесь слабее. И каждый раз, когда так происходит, вы потихоньку теряете силу, уверенность в себе разрушается, а ваш собственный голос утихает. В результате невозможно делать что-то осмысленно. Нельзя эффективно двигаться вперед, если не знаешь себя полностью.

На пути к освобождению вашей истинной личности я предлагаю вам убрать из речи некоторые слова. Но потом отдам кое-что взамен. Справедливая сделка, как считаете? Обещаю, вы получите огромные дивиденды. По правде говоря, все слова имеют значение. И не обязательно сразу полностью отказываться от той манеры общения, к которой вы привыкли. Но маленькие и мощные уловки – отличный способ начать меняться.

Нет значит нет

«Не говорите «да», если имеете в виду «нет».

Пауло Коэльо

Давайте начнем с того, что добавим в повседневные разговоры самое мощное, на мой взгляд, слово – «нет». Оно такое крошечное и занимает так мало места на этой странице, что кажется, будто оно едва ли заслуживает упоминания. Но в жизни это слово – источник силы супергеройских масштабов. «Нет» – это абсолютная суперсила. Как любую другую суперсилу, ее нужно понимать, развивать и учиться уверенно ею пользоваться.