Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

– Я поняла, что за каждое мое соглашение приходится расплачиваться моей семье, в основном – мужу. Я срываюсь на него, когда перегружена. К сожалению, это так. Ему пришлось быть родителем, который собирает семейную жизнь по кусочкам. Я нетерпелива со своими детьми. И чувствую, что они мешаются на пути, но на самом деле они и есть путь. Cо временем мне стало понятно, что мои «да» часто не доводят до добра, поэтому я решила радикально сократить их количество.

Переход от забитого к тщательно продуманному и значительно урезанному расписанию был непростым. Сначала вся идея казалась провальной. Трейси спрашивала себя, почему она должна отказываться от возможностей.

– А сейчас я чувствую себя сильной, когда говорю «нет». Знаю: у меня есть выбор. И я разрешаю себе рассматривать возможность отказаться, а не просто думать: «Да, я возьмусь за это».

Отклонение от привычного курса – это всегда лотерея. Что, если никто больше никогда ни о чем не попросит? Что, если эта работа, пусть и не очень интересная, плохо оплачиваемая или вообще бесплатная, станет последним предложением? Требуется значительная уверенность в себе, чтобы заниматься тем, чего действительно хочется, а не брать что ни попадя. И хотя Трейси Мур сильно переживала и боялась расстроить кого-либо, она быстро поняла, что реакция на новое поведение почти всегда позитивна:

– Люди видят, что я могу отказать, и это повышает мою ценность. И действительно, можно спокойно обойтись без того, что предлагают. Поэтому они думают: «Мы должны предложить больше или сделать сделку более привлекательной».

Не у каждого человека телефон разрывается от предложений и приглашений, как у Трейси, но даже в начале карьеры, когда кажется, что в вас мало кто заинтересован, стоит быть избирательной в своих предпочтениях. И даже в самых отстойных ситуациях, когда особо нет выбора, важно остановиться и подумать, чего вы хотите и чем бы вам хотелось заниматься. В дальнейшем, по ходу развития карьеры, у вас будет больше вариантов.

КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ

• Будьте честны с собой: определите, что хотите и не хотите делать, но все равно продолжаете, чтобы никого не разочаровать.

• Выясните, в чем проблема. Если на работе вы выполняете слишком много хозяйственных задач и при этом у вас не остается времени на работу, дайте знать об этом руководителю. Конечно, это предполагает определенную степень близости с начальником.

• Перестаньте вызываться делать то, что не любите.

Особенно если это не окажет положительного эффекта на вашу жизнь. Да, от женщин всегда ждут большего. Но вы можете перестать постоянно тянуть руку вверх, когда возникнет вопрос о том, кто возьмется за дело. Это, возможно, даже сложнее, чем говорить «нет». Потребность быть полезной и угождать обладает невероятной притягательностью. Но задумайтесь, поступает ли так же руководство?

• Просто отказывайте. И предлагайте альтернативу. «Я не хочу вести протокол заседания, поскольку мне есть что сказать на этой встрече. Будет разумнее, если протоколом займется тот, кто уже высказался».

• Практикуйтесь. Если человек всегда соглашался, то именно этого будут ожидать от него. Требуется время, чтобы приучить людей к тому, что теперь вы собираетесь заботиться о себе. Все нормально, они переживут.

• Можете попросить партнера взять на себя какую‑то задачу и не жаловаться, что он или она ничего не делает.