Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Возможно, вы зависите от телевизора. И мало что может быть лучше после долгого тяжелого дня, чем удобно устроиться на мягком диване и позволить увлекательному телеповествованию накрыть вас с головой. Но чтобы роман, над которым вы начали работать, не остался незаконченным, нужно выделять время на то, чтобы писать, а не на то, чтобы смотреть телевизор.

Самодисциплина часто приводит к плохой репутации у окружающих. Кто хочет быть занудой, которая идет домой после одного бокала вина с девочками, потому что на следующий день нужно рано вставать на занятие по пилатесу?

А кому понравится прослыть кайфоломом, который заказывает салат из капусты, когда все взяли пиццу? Считается, что, оставаясь на праведном пути и практикуя постоянное воздержание, можно добиться желаемых результатов. Это не так, выяснили Вильгельм Хоффман[34] и его команда исследователей из Чикагского университета. Изучая способность воздерживаться от импульсивных действий и делать выбор в соответствии с ранее принятыми решениями, они выяснили, что люди довольны тем, как выглядит их жизнь не только в результате, но и в процессе.

Легко представить человека, который гордится тем, что придерживается диеты. Но поверить, что он при этом счастлив, непросто. Хоффман обнаружил, что люди с развитым чувством самоконтроля счастливы как от прилагаемых усилий, так и от полученных результатов. Пытаясь развить сдержанность или самодисциплину, не ожидайте, что это случится само собой. Над тремя главными целями тоже нужно учиться работать.