Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

КАК ИЗБЕГАТЬ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ

1. В первую очередь обратите внимание на свои реакции. Кто-то заставляет вас чувствовать себя неудобно или беспокоиться? Вы чрезмерно волнуетесь, если конкретный человек чем-то недоволен? Спросите себя, что происходит. Изучите ситуацию. Если обычно все хорошо, но есть человек, из-за которого вы чувствуете себя неуверенно, присмотритесь к нему.

2. Оказавшись рядом с токсичным человеком, старайтесь сохранять осознанность. Собранность перед лицом манипулятора требует усилий. Попробуйте комментировать происходящее про себя, даже если это кажется немного глупым. Например: «О’кей, Вивиан пытается заставить меня говорить гадости про босса, и я чувствую себя неловко. Не хочу так себя вести на работе, поэтому попробую сменить тему. Если это не сработает, придумаю оправдание, чтобы выйти из ситуации». Не стоит анализировать и объяснять свой дискомфорт этому человеку. На самом деле, чем меньше вы обсуждаете с ним свои эмоции, тем лучше.

3. Не соглашайтесь, только чтобы ладить.

Многие токсичные люди продолжают свое отвратительное поведение просто потому, что могут. У офисного сплетника всегда много благодарных ушей, а жертва всегда рассчитывает на всеобщее сочувствие. Но вы не будете вовлечены в эти вредоносные схемы, если откажетесь играть навязываемую роль. Можно просто немного посмеяться, когда пассивно-агрессивный человек подкалывает вас.

– Ого, не каждый осмелится носить эти цвета вместе. Интересно выглядит! – говорит пассивно-агрессивная соседка, оглядывая вас.

Вместо того чтобы принять этот сомнительный комплимент, укажите ей на бестактность:

– Понимаю, тебе не нравится, но все в порядке. Я одеваюсь для себя.

4. Учитесь отключаться. Как только вам становится ясно, что кто-то из окружающих токсичен, его поведение больше не должно оказывать на вас влияния. Вместо того чтобы втягиваться в созданную таким человеком драму, устанавливайте границы. Если сестра высказывает саркастичные замечания о вашей квартире, напомните себе, что это делает она, а не вы. Если рассматривать токсичность почти как недостаток, можно выйти из позиции жертвы, стать выше и даже посочувствовать.

Еще три типа людей, с которыми нужно быть осторожнее

Людей, описанных выше, довольно просто опознать, если быть честной с собой. Даже если их нелегко избежать, какая-то часть вас будет чувствовать отторжение. Но многие отношения находятся в «серой зоне», в которой гораздо сложнее ориентироваться.

Развитие личности подразумевает изменения. Дай бог, мы наберемся уверенности и опыта с течением времени. Но не все окружающие будут расти такими же темпами или расти вообще. В этом нет ничьей вины. Однако отношения с кем-то, кто был вам симпатичен, в какой-то момент могут внезапно показаться странными.

Самоуничижители