Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Нет никаких сомнений в том, что в этой истории 80 % всего, что мне надо было сделать, можно было доверить другим людям, 10 % не нужно было делать вообще и оставшиеся 10 % (презентация с Джерри) можно было сделать как-то иначе.

Более того, я могла быть гораздо более эффективной как лично, так и в бизнесе, если вернулась бы из отпуска отдохнувшей и восстановившей силы. А не уставшей, как и прежде, но с красивыми фотографиями в Instagram.

Креативный директор Линда Хонан рассказывала мне, что, переехав из Австралии в Нью-Йорк, она была полна энергии и энтузиазма. И, конечно же, весь труд и страсть, которые она вложила в свою карьеру, окупились. В течение 10 лет она шла вверх по карьерной лестнице, получая повышение за повышением.

– Это была захватывающая, но изнурительная жизнь, потому что я работала на пределе возможностей и постоянно давила на газ целых 10 лет, – рассказывает Линда.

Но, хотя она и испытывала чувство удовлетворения своей работой, постепенно Линда начала замечать, что ее некогда безграничная энергия и страсть начинают угасать:

– В походке не было привычной бодрости, и я начала сомневаться, действительно ли делаю то, что умею лучше всего.

Проблема отчасти заключалась в том, что из-за огромного количества повышений Линда перестала работать непосредственно над проектами. А творчество она всегда любила. Кроме того, чем выше она поднималась по корпоративной лестнице, тем ее работа становилась более… корпоративной. Линда не чувствовала прежней связи с работой и вдохновения. Конечно, она могла бы перейти в другую фирму на новую должность. Но смогла бы она оживить Линду? А может, там бы ее ждало все то же самое? Линда чувствовала себя потерянной:

– У меня пропал блеск в глазах, и я не знала, как его вернуть. Было очень страшно! Помню, как обедала с подругой, сильной женщиной-предпринимательницей, и она сказала: «Не обижайся на такое сравнение, но, думаю, ты пытаешься быть похожей на обезьяну – крепко держишься за одну ветку и не отпустишь, пока не найдешь другую. То есть пока не выработаешь новый план. Но из-за усталости тебе не хватает сил понять, что делать дальше. Так почему бы не упасть? Что, если нет никакого плана? А ты хочешь сделать что-то другое, но пока еще не знаешь что?» Тем вечером я сказала ей: «Это же просто смешно! Я не могу так поступить. Что сказать окружающим? У меня всегда, всегда есть план». Я пошла домой и легла спать. Проснувшись на следующее утро, открыла глаза и подумала: «Отпустить ветку? Упасть? А вообще-то, так я и сделаю».

И сделала! Линда сдала в аренду квартиру, перестала беспокоиться о том, что подумают другие люди, и отправилась навестить друга в Южной Америке. Она путешествовала по Бразилии, съездила в Амазонию, поднялась в Анды. И это был первый раз, когда Линда отключилась от работы. Эти 6 месяцев путешествий позволили ей подумать о том, чего она действительно хочет. Поднимаясь в Анды, девушка раскладывала по полочкам свой опыт в Нью-Йорке – анализировала, что заряжало энергией, а что истощало, – и пришла к пониманию, что ее больше всего вдохновляла работа с другими креаторами:

– Я чувствовала, что предприниматели меня воодушевляют и мне нравится находиться рядом с ними.

Когда Линда вернулась из путешествия, ей сделали прекрасное предложение о работе. Но интуиция подсказывала девушке, что ей не стоит возвращаться в мир корпораций и офисов – она не хочет участвовать в вечной гонке. Новая практика замедляться и прислушиваться к себе изменила ее подход к делу. Линда сейчас живет в Лос-Анджелесе, работает только над проектами, в которых она чувствует личную заинтересованность, с людьми, у которых есть чему поучиться, чьи ценности она разделяет.

Сегодня ее питает реальный восторг от того, что делает.

Теперь, когда и у вас есть схема для достижения целей при сохранении баланса в жизни, нужно быть крайне осторожной, чтобы снова не свернуть на путь выгорания.

Усталость и выгорание: есть разница?

Что такое выгорание? Просто усталость? На самом деле нет. Мы устаем от многого, но не все приводит к выгоранию. Полный рабочий день, пробежка в парке, затем ужин с друзьями… И вот ближе к ночи вы замертво падаете в кровать. Но без ощущения опустошенности, связанной с выгоранием. Если вы просто устали, ложитесь спать пораньше хотя бы в течение пары дней – и вы разберетесь с этим. Выгорание – это другое. Это усталость+. Американская психиатрическая ассоциация выделила три критерия, позволяющих определить, выгораете ли вы в данный момент.

• Эмоциональное истощение. Усталость – это часть выгорания. И если вы чувствуете ее все время, даже находясь не на работе, значит, вам постоянно не хватает энергии.

• Ощущение потерянности. Негативные мысли о себе и других. Вы чаще, чем обычно, критикуете окружающих и с трудом им сочувствуете.

• Вы считаете себя неудачницей. Вас преследуют сомнения в себе и своих способностях и ощущение, что вас недооценивают.