Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь

Сделай что-то от души. Иногда мы так сильно увязаем в тяжелых событиях и мыслях, что будто костенеем внутренне. Уже не чувствуем ни сердце, ни себя. Заплакать и то не получается. Вроде активного стресса нет, а ощущаешь себя роботом на будничных рельсах. В таких ситуациях нужно сделать что-то от души. Это может быть что-то доброе для других. Или нежная забота о себе. Можно послушать музыку, которая тебя «включает», пробивает защитную броню. Душевные песни. Колыбельные хорошо работают в таких случаях. Найди в интернете плейлист с колыбельными мелодиями, попробуй послушать вечером. Можно петь самой – это вообще прекрасный способ «включить» чувства. То же самое с танцем и другими творческими занятиями. Надо только знать свой ключик. Из эмоционального ступора может вывести контакт с животными и даже просмотр умилительных картинок. Выбери что угодно, главное – сделай это от души. Включи свою душевность через какое-то действие.

Выбирай

Выбирай тех, кто сам хочет быть с тобой, и спокойно отпускай остальных. Представь: твой ребенок расстраивается из-за того, что кто-то из других детей не хочет с ним играть. Как ты поступишь? Ты его пожалеешь, а потом обратишь его внимание на тех детей, которые с ним играть хотят. Вот и вся арифметика. Дети обычно довольно легко это понимают. Тот же подход применяй к себе. Кто-то уходит – пожалела себя и пошла «играть» с теми, кто готов проводить с тобой время. С детьми. С родителями. С друзьями. Мы можем так расстроиться из-за развода, например, что не видим тех, кто нас любит. Игнорируем их, потому что с ними «не так весело». На самом деле это только кажется. С ними гораздо веселее, чем гоняться за кем-то.

Кто-то из друзей перестал с тобой общаться после того, как ты развелась, потому что ты стала «неудачницей», – ну и ладно. Кто-то из коллег не хочет с тобой работать, потому что ты временно не выдерживаешь прежний режим, – пускай. Кто-то из подруг реагирует на тебя агрессивно из-за того, что ты теперь свободна, боится за своего мужа, запрещает ему с тобой общаться – ну, значит, такая у них «крепкая» семья. Не трать свое время. Один раз выразила желание общаться с человеком – если не отвечает взаимностью, отпусти и двигайся дальше. Береги тех, кто рядом, и нарабатывай новые знакомства вместо тех, кто ушел.

Живи