Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь

В воображении можно создавать любые миры. Вспомни, как в детстве мы мечтали о том, что нас вдохновляет. В фантазиях можно и нужно быть счастливым. Отвязывай свои фантазийные образы от реальности и разреши себе полюбить их. Может быть, в детстве ты мечтала быть балериной – вспомни этот полет души, это желание. Или ты мечтаешь запускать космические корабли. Или стать эдаким Хемингуэем, путешествующим с сигарой и печатной машинкой по экзотическим странам. Или ты мать Тереза, которая сопереживает каждому существу. Все что угодно. Здесь нет понятий «стыдно», «плохо» или «неуместно». Может быть, ты представишь себя ребенком. Или цветочком. Или летящим ветром. Или Дартом Вейдером. Или очень богатым человеком, у которого нет никаких проблем. Может, ты в мечтах такая всезнайка, самая умная, гуру. А может быть, секретный агент или серый кардинал. Ни в чем себе не отказывай.

Может показаться, что если ты мечтала стать балериной и не стала ею, то тебя будут расстраивать подобные мечты. Это неправда. А вот тот факт, что где-то глубоко остался этот образ, но ты запрещаешь себе его любить, потому что он не стал реальным, будет оттягивать на себя внимание. Все, что мы прячем, требует энергии на постоянное удержание в чулане. Ты ведь любишь образ балерины. Ну и выпусти ее. Пусть танцует в мечтах. Если позволить себе мечтать о чем угодно, даже о самых немыслимых вещах, это будет вдохновлять тебя. Мечтатели – самые вдохновленные люди. Поверь, они мечтают о гораздо большем, чем достигают, даже если добиваются многого. Именно мечты позволяют им получать такие результаты.

Кроме того, мечты себя исчерпывают. Если «выпустить» балерину, она через какое-то время «отмечтается», «отлюбится». И успокоится. Проявится в реальной жизни в виде элегантных манер, красивой осанки. Может быть, и на танцы пойдешь со временем. А на ее место придет следующая вдохновляющая фантазия. Теперь ты будешь бесстрашной исследовательницей, или героической медсестрой на фронте, или инопланетянкой, или роковой красоткой. Мечтай так, чтобы улыбка появлялась на лице. Пусть какие-то мечты кажутся смешными – прекрасно. Так ты дашь отдых себе и своей нервной системе.

Пригласи

Попроси свое сердце – как способность чувствовать, как вместилище всех чувств – оставаться открытым всегда. Открытое сердце трепетное, нежное, кажется, страшно тронуть. На самом же деле оно сильное. Именно в своей открытости. Сердце способно на любые чувства. Слезы лишь очищают его, как дождь, после которого все сияет ярче прежнего. Солнце искрится в каплях, как в алмазах. Не бойся плакать. Не бойся сострадать.

Взять и сделать его открытым невозможно. Можно пожелать этого. Предложить себе это. И постепенно взращивать душевность, сердечность. Не путать с жертвенностью и страданием! Важно сохранять трезвость ума и отличать склонность пострадать от искренности. «Я такая добрая и несчастная, поэтому жалейте и спасайте меня все» – это не подойдет. Ты добрая, мудрая, сильная, и открытое сердце – это не про жалость, а про способность чувствовать. Не прячь боль, и радость не спрячется. Боль проходит, а радость и любовь остаются. Потому что они вечны. Они всегда здесь.

Не бойся плакать.

Не бойся сострадать.

Есть такое понятие «самость». Психология определяет его как глубинный центр и выражение психологической целостности отдельного индивида, принцип объединения сознательной и бессознательной частей психики. Проще говоря, самость – это внутренняя наполненность. Тебе хорошо с собой – и с миром вокруг тоже. Ты умеешь наслаждаться ничегонеделанием (даже без интернета и каких бы то ни было занятий). Ты сама себя любишь, одобряешь, поддерживаешь.

Самость тоже нельзя «сделать». Если говорить на языке ощущений, ее можно скорее приглашать, звать. Вежливо и спокойно, как дорогого гостя, пока не придет. Прислушиваться. Это ощущение, которое раскрывается изнутри. Оно не только про хорошие моменты. Горевать вместе с самостью гораздо легче, чем в одиночку, светлее. И это не про гордыню. С самостью и себя прощаешь и легко, и других не винишь. Самость – она о том, что ты сама себя любишь.

В любой ситуации ты можешь обратить внимание на любовь к себе. Это просто. Она сияет, как драгоценный камушек сквозь любой шторм. Как маячок, который не где-то на горизонте, а совсем близко, в самом сердце! Ближе, чем дыхание. Перестаешь сосредотачиваться на шторме, переводишь внимание к маячку, и он светит ярче. Мы, бывает, стараемся казаться несчастными перед другими, чтобы вытребовать любовь к себе. Хуже того, мы строим такой же образ в фантазиях, чтобы разрешить себе себя же любить. Как будто просто так себя любить не положено… Но это неправда! Просто люби себя напрямую. Будь добрее к себе.

Сделай