Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи

• Головные боли напряжения локализуются во лбу, висках, вокруг глаз и носа и обхватывают голову по окружности.

• В задней части шеи, основании черепа, челюсти, верхней части спины и/или плечах может присутствовать узел или скованный участок.

Программа действий: сначала освободите и раскрепостите плечи, шею, голову и лицо посредством самомассажа; затем непродолжительное время применяйте Методику Мундо, чтобы привести голову в равновесие.

Мигрень с ощущением пульсации и наэлектризованности

• Мигрень сопровождается ощущением пульсации с большей амплитудой (силой), чем обычный пульс.

• Для мигрени часто характерно ощущение наэлектризованности, как будто в голове происходят маленькие взрывы.

• Ощущение, как правило, локализуется во лбу и висках (и заходит за линию роста волос) с одной или обеих сторон, а также вокруг глаза, носа и челюсти.

• Реже мигрень охватывает другие точки, расположенные на макушке головы или рядом с ней в любом из передних секторов.

Программа действий: примените Методику Мундо, чтобы остановить пульсацию и успокоить точки головной боли до полного прекращения приступа.

Мигрень с симптомами головной боли напряжения: ощущаются одновременно пульсация и скованность

• Качества обоих типов сочетаются: пульсация, биение, наэлектризованность – и скованность, напряженность, сдавленность, сжатость.

• Ощущения скованности, напряженности, сжатости перекрывают или сдерживают мигренозную пульсацию, словно колпак.

• Когда головная боль напряжения проходит, мигрень раскрывается в полную силу.

• При головной боли данного типа может присутствовать (и часто присутствует) узел или зажатый участок в задней части шеи, основании черепа, верхней части спины и/или плечах.

• Когда от головной боли освобождаются зажатые области сзади, она «расцветает» в передней части головы, при этом появляется еще больше точек, с которыми можно работать.

Программа действий:сначала мягко освободите и раскрепостите посредством самомассажа зажатые, напряженные области в шее, плечах, покровных тканях черепа и на лице, чтобы помочь мигрени переместиться в переднюю часть головы; затем примените Методику Мундо.

Разновидности мигрени с генерализованными ощущениями, с трудом поддающимися локализации. Варианты носят названия в соответствии с их качествами.

• Водянистая

– боль размытая

– виски чувствительные и припухшие, как будто пропитанные водой

• Частично опустившаяся

– размытая и с трудом поддается локализации, ощущается одновременно внутри и снаружи головы

– одновременно везде и нигде

– трудно определить, к какому участку тела применять терапию прикосновения

– все тело охвачено ощущением постоянно надвигающейся мигрени.

Программа действий: выберите любой участок тела. Применяйте Методику Мундо с исключительно легкими прикосновениями ко всем пульсирующим точкам, пока мигрень не пройдет. При необходимости сначала выполните самомассаж с минимальными движениями и очень легкими прикосновениями, чтобы освободить зажатые участки.

Основные идеи Методики Мундо

Данный раздел вплотную подведет вас к работе с головной болью с применением возможностей тела и разума.

Локализация головной боли. Чтобы работать с головной болью, сначала необходимо локализовать ее в конкретном участке головы.

• Когда в ходе терапии вы посредством прикосновения локализуете головную боль в каком-либо месте снаружи, вы, скорее всего, поймете, что всеобъемлющая боль (какой она кажется изнутри) на самом деле представляет собой совокупность множества отдельных точек.

• Какой бы ни была боль – генерализованной или сконцентрированной в одном или нескольких участках, – вы освободитесь от нее, прорабатывая по одной точке за раз.

Паучьи отжимания на зеркале. Локализовать головную боль вам поможет загадка из моего детства. Посмотрите на рисунок 18-1 и ответьте на вопрос: что это? Ответ: паучок отжимается на зеркале!

• Представьте, что ваш лоб – это зеркало из загадки. Он служит местом контакта между внутренней и внешней частями вашей головы. Ваши прикосновения действуют, как лапки паука: вы устанавливаете соответствие между тем, что осязаете снаружи головы (как терапевт), и тем, что ощущаете внутри (как пациент). Прикосновение применяется снаружи точно к тому месту, где вы чувствуете боль изнутри.

• Даже если боль перемещается, следуйте за ней своим прикосновением. Вашим преимуществом при работе с собственной головной болью является возможность установить ее местоположение внутри, поскольку вы обычно понимаете, где болит. Недостаток же заключается в том, что работать придется, одновременно испытывая боль.