Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи

Готовы? Тогда поехали: «Эй ты, [заполните пропуск подходящими словами] мигрень, теперь я здесь, и знаешь что? Я вышвырну тебя отсюда! Я этого больше не потерплю! Я не шучу! Я вышвырну тебя отсюда! Убирайся прочь! Прочь!»

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЯСНЕНИЯ

• Ваша задача – не вытеснить головную боль из конкретной точки и не переместить ее в заднюю часть головы. Вместо этого вы проталкиваете свой ум в головную боль, чтобы полностью занять ее место и вынудить ее уйти куда-нибудь еще (а именно назад), где ее ждет «переработка».

• В инструкциях по самопомощи в главе 19 подробно объясняется, что нужно делать после того, как вы освободите все точки головной боли с передней стороны головы.

Повторяемое воздействие. А что потом? Головная боль, особенно при мигрени, напоминает непослушного ребенка, который бьет ногами в спинку вашего сиденья. Недостаточно просто попросить его перестать. Если он проигнорирует несколько ваших предупреждений, вам нужно посмотреть ему прямо в глаза и сказать: «Я не шучу! Говорю тебе: прекрати!» Это и есть повторяемое воздействие.

Вам придется постоянно отстаивать свою территорию – в данном случае речь идет о точке головной боли, которую вы сглаживаете. Но упрямая мигрень не сдается просто так и не бежит, поджав хвост. Она оказывает сопротивление. И поэтому нужно применять повторяемое воздействие.

«Ага, ну да, думаешь, ты такая сильная? Тебе меня не одолеть! Говорю же, я вышвырну тебя отсюда! Прекрати! Нет! Я не шучу! Ты уйдешь отсюда! Убирайся прочь!» Оказывать повторяемое воздействие – это значит в каждое мгновение заново концентрироваться для ментального нажима и заново набираться решимости. Вам придется отвоевывать каждую точку головной боли и оккупировать ее как физически, так и ментально до тех пор, пока головная боль окончательно не уйдет из этого места.

19. Инструкции по самопомощи в рамках терапии по Методике Мундо

В этой главе мы соберем все, что узнали и чему научились в части IV, – информацию, навыки, практики и способы распознавания – в единый комплекс для работы с головной болью по Методике Мундо. Подробно и с иллюстрациями будут освещены дополнительные техники и нюансы.

Вы получите сведения, необходимые для применения Методики Мундо, среди которых – язык ощущений при пальпации головы, головной боли и высвобождении боли; основные принципы расположения тела в пространстве; инструкции по тонкому перемещению между точками головной боли и указания по завершению терапии.

Пальпация головы и головной боли: язык болевых ощущений

Теперь, когда вы знаете, как слушать через прикосновение и концентрацию и как унимать головную боль посредством физического и ментального воздействия, пришло время ознакомиться с конкретными качествами головы, головной боли и высвобождения и выяснить, что

именно нужно слушать. (Возможно, вы даже переживете свои варианты ощущений.)

Вы можете прислушиваться ко всем этим ощущениям и выявлять все качества. Однако для завершения цикла нужно обязательно почувствовать одну или несколько из описанных ниже особенностей головной боли и высвобождения. При мигрени ощущения, как правило, носят более выраженный характер.

Прочувствуйте свою голову. Обратите внимание на то, как ваша голова себя чувствует в целом:

• Лоб и покровные ткани черепа: стянуты, свободны

• Качество ткани: живая, мертвая; присутствует, отсутствует; сочная, не сочная

• Ткань или кость: жесткая, податливая

• Швы (места соединения костей черепа): жесткие, с выраженными углами между ними

• Лоб и покровные ткани черепа туго стянуты; череп угловатый

• Общее ощущение движения: зажатость, неподвижность, раскрепощенность, гибкость, мобильность

Прислушайтесь (руками) к пульсациям головной боли

• Местоположение: найдите пульсацию

• Односторонняя или двусторонняя: пульсирует с одной стороны; с обеих сторон; пульсирует с обеих сторон, но боль сильнее с одной; начинается с одной стороны и переходит на другую

• Амплитуда: пульсация (отдельной болезненной точки или головной боли в целом) сильная или слабая

• Частота: пульсирует быстро или медленно

• Биение: пульсация ритмичная или нерегулярная

Различные качества головных болей при пальпации. Это качества и ощущения, которые вы можете чувствовать в каждой отдельно взятой точке головной боли или во всей голове.

• Пульсирует сильнее и с большей амплитудой, чем обычный пульс

• Наэлектризованность, как будто в голове происходят маленькие взрывы

• Интенсивная или слабая: насколько сильны ощущения при прикосновении

• Выраженная или едва уловимая; ощутимая, острая; тупая, приглушенная

• Статичная или подвижная: остается на одном месте или перемещается

• Сдерживается общей стянутостью или пульсирует, бьется, колотит

• «Частично опустившаяся», генерализованная, охватывает всю область – или «полностью расцветшая», сконцентрированная в одной или множестве точек