Читаем К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией полностью

Леди Перфекционистка, что логично, всем этим возмущается и не желает идти и о чем-то просить. «Вместо того, чтобы получить отказ, – говорит она, – просто уволимся и больше никогда не будем это обсуждать».

Короче говоря, мне необходим сокращенный рабочий день, но я боюсь попросить об этом. Могу поддаться страху, в очередной раз сдаться, забиться в свою норку и избегать решения проблемы, по крайней мере, в данный момент. Или в этом мае, воспользовавшись моментом, когда буду немного смелее, поставлю вопрос. Если я могу вынести страх, что мое сердце разорвется во время панической атаки, смогу ли выдержать страх перед тем, что попрошу начальника о неполном рабочем дне?

Таким вот образом, однажды утром, после занятий йогой, запрыгиваю в машину и еду на работу без предварительного звонка. Поздороваюсь с коллегами, если начальник на месте и свободен, то поговорю с ним, если нет – назначу встречу.

Я понятия не имела, что там в это время какой-то тренинг, и все ушли на него. Возвращаюсь домой поджав хвост и мусолю в голове идеи типа «может, не судьба и лучше просто отпустить это», а также разные другие глупости, типичные для тех, кто сталкивается с ситуацией, которую боится.

Через два дня пробую снова и обнаруживаю, что все намного проще, чем ожидалось. Некоторые вещи кажутся ужасно трудными, когда их представляешь, потому что продумываешь множество абсурдных вариантов, которые, скорее всего, не случатся. Но когда находишься на месте, в ситуации – все значительно проще.

В этот раз начальник свободен, и он принимает меня, а я говорю то, что планировала, и жду его ответа. И не получаю ничего определенного: ни да, ни нет. Он говорит, что сейчас занимается организационными вопросами, которые должен решить в ближайшие месяцы, поэтому нам нужно вернуться к этому вопросу, когда он проверит рабочие нагрузки и поймет, совместимы ли они с моим желанием неполного рабочего дня.

В конце концов, не так уж и трудно спросить, если вы знаете, как принять последствия.

 Просить – значит признать, что другой человек, будь то начальник или портье в гостинице, – имеет над вами власть в данный момент, власть удовлетворить ваше желание или нет. Просить – значит демонстрировать свою уязвимость: потребности всегда делают нас хрупкими.

Я чего-то хочу, но не могу просто это взять, поэтому прошу тебя. Но просить – это значит и закреплять свою решимость, значит неявно заявить: «Думаю, что заслужил это, поэтому и прошу у тебя, а если бы не заслуживал – то и не смел бы об этом говорить». Таким образом, это жест силы, а не слабости.

У тех, кто боится просить, обычно бывают проблемы с отказом: страх услышать «нет» такой сильный, что они предпочитают с самого начала сдаться. Просить, казалось бы, такое простое действие, но скрывающее в себе многие другие значения. Научиться просить имеет жизненно важное значение не только в деловых отношениях. Сколько раз, например, в моменты, когда мы особенно устали и истощены, мы ссоримся с людьми, которых любим? Одна из причин, по которой это происходит, состоит в том, что в такие минуты мы больше всего нуждаемся в заботе, внимании, теплом взгляде, но не можем об этом попросить и требуем, чтобы любящий человек сам догадался, в чем мы нуждаемся, и успокоил нас. Не проще ли открыто сказать: «Я устала – приласкай меня; мне страшно – обними меня; меня разозлили – возьми меня за руку».

Поэтому я и призываю всех: давайте научимся просить. Начните с какой-нибудь ерунды: «Есть ли острый соус для пиццы? Есть ли номер с видом на озеро? Как думаете, меня ждет повышение? Не могли бы Вы уступить место – я очень устала? Составишь мне компанию сегодня вечером? Обнимешь меня на пару минут? Добавишь немного взбитых сливок в мороженое? Пойдешь со мной смотреть фильм, который мне интересен?»

Невероятно осознавать, как много ситуаций решается одной только просьбой, сколько узлов развязывается, сколько стен непонимания рушится.

 При условии, что вы делаете это с достоинством: просить – не значит жаловаться, ныть, закатывать истерики или вести себя высокомерно.

Можно спросить открыто и с легкостью, не ожидая, что другой обязательно ответит согласием.

Резильентность

В общем, вопрос неполного рабочего дня не будет решен в ближайшее время. Я должна оставаться в неопределенности, но это неопределенность другого рода, потому что я знаю, что свою часть сделала. Я пришла, попросила, раскрыла свои намерения, и теперь остается только ждать.

Сохраняя неопределенность, я продолжаю бегать. Три или даже четыре раза в неделю хожу в сквер, дышу и передвигаю ногами.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Трансерфинг себя
Трансерфинг себя

Мы самоидентифицировали себя со своими телом и разумом, своим аватаром. Но мы есть нечто большее, чем привыкли считать. Это наш Дух, который всегда находится рядом с нами – позади нас и над нами.Сейчас, в Новом времени, открылась доступная для среднего, «непродвинутого» человека техника контакта со своим Духом и входа в то, что мы называем «состояние Духа». То есть стало известно, как это конкретно осуществить.Соединяясь со своим первоисточником, вы обретаете СИЛУ ДУХА, со всеми сопутствующими атрибутами:• способность управлять собой и своей реальностью;• действовать эффективно в сложных ситуациях;• исцелять себя от физических и психических недугов;• избавляться от деструктивных программ и комплексов;• программировать себя на обновление, регенерацию, эволюцию;• находить Свою миссию, Свою реализацию в этой жизни;• и еще многое другое.

Вадим Зеланд

Карьера, кадры / Эзотерика, эзотерическая литература
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Профессиональный психолог и коуч Денис Чернаков впервые делится с читателями самыми современными психологическими технологиями, которые до этой поры были доступны лишь немногим на очень дорогостоящих курсах и тренингах. Эффективность их проверена и доказана тысячами учеников по всему миру. Эти технологии преподаются читателю в виде увлекательного романа. Главный герой, Макс, «случайно» встречается с профессиональным коучем, психологом и узнает в нем своего одноклассника. Они договариваются о работе над жизнью Макса с одним простым правилом: Макс обязан выполнять все задания, что получает, в срок. Герой соглашается, даже не предполагая, что ему предстоит посетить дальние страны, изменить отношения с родными, стать совладельцем фирмы, встретить настоящую любовь и полностью преобразить жизнь… Эта книга поможет изменить отношение к себе и отношения с окружающими, найти свое место в жизни, правильно расставить приоритеты, открыть в себе новые грани и возможности. И помни: у тебя не будет второго шанса прожить жизнь так, как мечтаешь.

Денис Вячеславович Чернаков

Карьера, кадры