Как мы едим. Как противостоять вредной еде и научиться питаться правильно

Для себя я решила, что лучший вариант в современном мире изобилия – употреблять больше вегетарианских блюд, но не исключать полностью мясо. Такой подход успокаивает мой перегруженный работой мозг, позволяет обращать больше внимания на вкус и текстуру продуктов и замечать, как сменяют друг друга времена года. Теперь, когда я стараюсь готовить в основном вегетарианские блюда, то при выборе продуктов уже не так страдаю от мучительных мыслей: достаточно ли здоровое и полноценное питание у моей семьи, достаточно ли мы употребляем овощей. Правда, я все еще переживаю, захочет ли есть вегетарианскую еду мой привередливый младший ребенок, который любит мясо, но это уже другой вопрос.

«Покупайте только самое дорогое мясо, которое можете себе позволить, лучше всего от тех животных, которые питались подножным кормом» – основная мысль экспертов по этике питания. Но они не объясняют, где мы возьмем это соответствующее моральным нормам мясо от гуляющих по полям животных, когда после долгого рабочего дня забегаем в ближайший магазин в поисках того, что можно быстро приготовить на ужин. Да, это правда, что есть огромная разница – во вкусе, в питательной ценности и в целом в отношении к фермерству – между мясом от животного, которое спокойно росло, свободно двигалось, хорошо питалось, и того, кого кормили только зерном и держали взаперти в темном помещении. Очевидно, что если мы будем тратить деньги на мясо более высокого качества, это будет лучше для людей, земли и животных.

Как и все, что связано с современной продовольственной системой, производство мяса требует незамедлительных реформ.

Но называть этот подход «этическим» неправильно, потому что он за пределами бюджета – в том числе временно́го – большинства потребителей в мире.

Я выбрала компромиссное решение – сделать мясо минимальной частью обычного питания в нашей семье, но не отказываться от него полностью. Это стало несложно, потому что в последние годы появилось множество рецептов очень вкусных и интересных вегетарианских блюд. Совершенно не требуется мясо для обеда из фалафеля с зеленью, пряного хумуса, теплых лепешек, сочных черных оливок и маринованной редьки. Но все же в выходные я приготовлю пирог с курицей или карри из ягненка. Некоторые называют такой подход «флекситарианством» или нестрогим вегетарианством. Для меня это просто способ как-то отрегулировать нашу полную потребительства жизнь.

Вегетарианство сейчас претерпевает изменения, потому что блюда из растительной пищи едят и невегетарианцы, такие как я.

Для тех, кому не очень нравится чечевица, появилось множество заменителей мяса, которые на вкус странно похожи на мясо настоящее или, по крайней мере, на настоящие мясопродукты. В 2015 году я посетила парк развлечений в Филадельфии с моей сестрой-вегетарианкой и ее тремя детьми. Мы купили несколько бургеров: одни с мясом, другие без. Моя сестра откусила свой и сразу выплюнула, потому что ей показалось, что я дала ей не тот – так сильно он был похож на мясной.

В некоторых городах, например в Берлине, сейчас открылись веганские «мясные лавки», где вы можете приобрести всевозможное ненастоящее «мясо»: от колбас из растительной пищи до «гуляша без говядины» и «шаурмы без курицы».

По прогнозам, через несколько лет в магазинах появится «мясо из пробирки» (или искусственное мясо): его культивируют в лаборатории из клеток, никакой жестокости по отношению к животным.

Но в то же время бургеры на основе растительной пищи стали настолько точно имитировать мясо, что бывает трудно почувствовать разницу. Не так давно свекла воспринималась в английской культуре как что-то ужасное, а сейчас молодежь полюбила веганские бургеры, которые «кровоточат» бордовым свекольным соком. The Impossible Burger[306] – который пользуется поддержкой, например, Билла Гейтса – по достаточно жесткой текстуре и вкраплениям «жира» из кокоса, смешанного с картофелем, напоминает говяжье мясо. У The Impossible Burger

поджаристая корочка и даже капельки «крови», как у настоящего говяжьего фарша, хотя до сих пор не ясно, убедит ли он миллиарды мясоедов в мире отказаться от говядины. Отзывы о вкусе The Impossible Burger были в значительной степени положительными. В 2016 году журналистка Линетт Лопес, освещающая сферу бизнеса, отметила, что The Impossible Burger был очень хорош, хотя для нее в большей степени это «не вкус говяжьего мяса… Больше он похож на напоминание о том, что коровы где-то существуют»[307].