Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Образование, профессиональные навыки и умение делать что-то еще помимо основного вида деятельности. Или способность быстро этому научиться. Сегодня есть интернет и миллионы обучающих курсов, которые помогут быстро освоить новые навыки. Поэтому в наши дни поменять сферу работы проще, было бы желание.

Финансовые сбережения и материальные ценности. В 90-е годы люди потеряли практически все, и даже их сбережения обесценились до нуля. Эпоха была абсолютным «чистым листом», правда, помятым и не из лучшей бумаги. Мир тогда приходилось выстраивать с основ. Сегодня же основы и материальные ценности остались, а не превратились в ничто.

Действие

Теперь надо понять, чем можно себе помочь, как стабилизировать себя в жизни, чтобы страх потери работы снизился.

– Что вы можете сделать в ближайшее время, чтобы почувствовать себя более устойчиво?

Оксана провела инвентаризацию своих навыков, ресурсов и давних желаний, которые она всегда откладывала в долгий ящик. Оказалось, что ей всегда нравилось шить и это у нее неплохо получалось. Жизнь шла в своем русле, и было не до работы руками, но теперь даже кажется, что для этого самое время. И у Оксаны появилось желание найти этому навыку реальное применение – а вдруг шитье сможет стать делом всей ее жизни? Вспомнилась бабушкина фраза: «Учиться – всегда пригодится».

Так в голове Оксаны появился островок устойчивости – даже если уволят, есть накопления и поддержка, и она сможет найти себе применение в другой сфере. И это уже похоже на запасной план – как выжить, если случится что-то плохое.

А что вы можете сделать в ближайшее время, чтобы почувствовать себя более устойчиво?

<p>У меня убили планы на будущее</p>

Таня пришла на терапию вовремя, минута в минуту – как и всегда. Ей за тридцать, и ее энергии можно только позавидовать. Девушка из тех, что и коня на скаку, и в горящую избу. И одета всегда аккуратно, даже для встречи по видеосвязи. Только вот всегда есть какая-нибудь «неровность» – то прядь волос выбьется из прически, то немного съедет в сторону ворот кофты.

– Я так ждала нашей встречи. Мне страшно. Не справляюсь уже. И не знаю, что делать, – говорит она чуть виновато и смотрит на свои руки. Ну вот, сегодняшняя «неровность» – отошедший на одном ногте лак.

Таня большая молодец. Она сама построила свое настоящее – сделала карьеру в маркетинге. Сумела поднять и себя, и родителей, недавно купила квартиру. И автомобиль. И накопила на отпуск, и не где-то, а на Сейшелах – она всегда мечтала о таком. Чтобы был белоснежный песочек, пальмы и коктейли с зонтиками.

А потом все эти планы развалились за пару недель, и светлое будущее затянуло черными грозовыми тучами.

– Я хотела после отпуска поискать другую работу, – говорит Таня, – на нынешней – уже «потолок», а хочется развиваться. А теперь что? Как бы на этой не сократили. Новых сотрудников сейчас мало кто ищет, все ужимаются. Ремонт хотела в квартире сделать – уже даже все придумала. Я спальню такую хотела, знаете, чтобы стены цвета индиго, а мебель белая. Я ее уже прямо вижу перед глазами. Ну и какой сейчас ремонт? Цены на стройматериалы сумасшедшие, а про «Икею» можно забыть. С машиной вообще смешно – думала так: вот дойдет пробег до 200 тысяч километров, и поменяю. Устала ездить на «механике», давно мечтаю об «автомате». Уже даже присмотрела, какую машину хочу. Так все теперь… Не машина, а какое-то гремящее ведро с гвоздями стóит столько, что мне годами кредит выплачивать. И зачем?

Мечты Тани о пальмах и коктейлях с зонтиками тоже не сбылись – рейс отменили, деньги не вернули, да и расплачиваться кредиткой за границей стало невозможно. И из-за курсов валют один коктейль с зонтиком обойдется, пожалуй, в цену запчасти от «Боинга». Которые теперь туда не летают, кстати. Даже концерт, на который Таня хотела сходить с друзьями, отменили.

– Я построила у себя в голове такое прекрасное будущее. Я ведь годами шла к тому, чтобы вот так иметь возможность… Нет, не получать все по щелчку пальцев, но хотя бы строить планы. Не мечты, что «когда-то оно там все сбудется», а именно планы. Через две недели – отпуск, возвращаюсь и буду просматривать вакансии. А заодно помещу объявление о продаже машины. Шаг за шагом. А теперь… Все, пустота, темнота. Нет будущего. Не знаю, каким оно будет. Месяц назад я мечтала о пляже на Сейшелах, а сейчас думаю, не закупить ли тушенки про запас. Потому что непонятно, как жить дальше.

Обычно Таня немногословна, но сегодня говорит без перерыва. Ведь теперь у нее есть место и человек, с которым можно поделиться страхами. Это важно, и это именно то, что каждый способен сделать для себя – обзавестись таким островком безопасности.